【外旋六筋】
骨盤改良の要。先週から取り掛かっている外旋六筋。
ただひたすらに外旋六筋のストレッチをやり続けております。
抜群に効果が出そう！と思うこと
・小尻
・Ｏ脚改善
・ウェスト激減
・背中のラインが綺麗に
・太ももが細く
・重心の安定
・側弯症が治るー
・他色々
外旋六筋を全く使っていない、硬い、内旋がキツイなどを改善し
外旋出来るようになると
太ももの横のでっぱりが、お尻の一部であったことに気が付くことでしょう((((;ﾟДﾟ))))ｗ
これはいずれ記事にします。ストレッチ方法はいろいろありまーーす。
【糖質の恐ろしさを再び】
炒飯を2日続けてと、でっかいアイスを食った結果、
顏にでっかい吹き出物！！！！･ﾟ･(ﾉД‘;)･ﾟ･
近頃炭水化物、砂糖など糖質を摂取すると翌日には速攻で何らかの吹き出物が出る。
ポツっと出来てはすぐなくなるもの。ブチっと潰れて白いのが出てくるもの・・・
色々だけどー。糖質止めるとすぐ消えてくれる。
そんな時はクエン酸！を水に溶かして飲むようにしている。
あと塩分も摂取！
多めの塩分摂取と多めのクエン酸摂取で、十二指腸より重曹生成分泌を促進し、クエン酸が胃を通りすぎた後、十二指腸近辺で重曹と化学反応を起こす。するとクエン酸ナトリウムが合成され、血液がサラサラになるのです (｀・ω・´)キリッ
クエン酸ナトリウムとは血液が固まらないようにするための物質で、輸血の血液などにいっぱい入れたりする。これを体内で意図的に合成生成するのです。
血液がアルカリ化（といってもアルカリ性になるわけではなく、わずかにアルカリに傾く）するので、酸性物質が溶けやすくなり老廃物として運ばれやすくなる。滞留しなくなる。血管の掃除
みたいな役割を果たしてくれます。
美味い塩（自然塩）とクエン酸！
これで糖質まみれの夏を乗り切れ！
って減量書いてないや！ｗ
月内５キロ減らす！日曜のソフトボールまでに！
【禁煙しようかな】
タバコじゃ物足りなくなってきた。。。というのが原因。
最近脱力や身体の使い方を書き換えるのに、瞑想や自己催眠を利用していたのだけど、
大量のドーパミンが出たり脱力極まったりでとても気持ちいい！
ということが原因と思う。
喫煙のわずかなドーパミンでは全然満たされない(*･ε･*)ﾑｰ
ということで、再び葉巻に戻ろうかな(*´ω｀)ぅへへー
コイーバのシガリロがまだ家にいっぱいあったはず(*´ω｀)ぅへへー(*´ω｀)ぅへへー
タバコ程度のドーパミンなら自力で出せるのでー吸っても意味ないなーと思うのでー
葉巻にシフト予定！
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今週の～ってほどのマイブームではなかった！
けど今週もよろしくね☆