【腕の軸】
腕を回転させる際は 尺骨を軸として回転させる。
【足の軸】
脚の軸でも良いんだけど、足、脚を回転させるときは 足をピンと伸ばし親指、脛骨を軸とする。
※画像は借り物
腕の捻じれ改善についての過去記事はコチラ
http://ameblo.jp/nippys-fancy/theme-10074690809.html
動画のストレッチの際、尺骨の軸を意識する。
電車のつり革を掴む時、鞄を持つ時は小指、薬指で持つようにすると、骨盤が安定します。
電車に乗る時にチェックしてみてください。小指で持っていない人はメタボ体系の人が多いです。
脚についてはローラの画像
確かに股下は長いけど、足首の位置は赤ラインのところ。
足首が曲がって固まっている人は、柔らかくして伸ばすと足のサイズの分だけ長く見せられます。
仰向けに寝ている時、つま先が天井に向かってピンと張っている人は、足が緊張している証。
脛骨に沿って真っ直ぐ伸びている状態が理想形。
ウェストの位置などはミゾオチから下が脚。という話は今さら書くまでもなく。割愛。
あ、軸の話だったｗ
親指と脛骨を結んだラインを軸として脚を回転させましょう。
他の指、腓骨などを軸として回転させると変な筋肉が付いたりで脚が太くなったりします。
親指は副交感神経、他の指は交感神経が流れており、他の指に体重が乗ると筋肉が緊張して太くなる。http://ameblo.jp/nippys-fancy/entry-11532379093.html
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仮）腕の軸、足の軸
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