身体を、筋肉を緩めるってどうやったらいいの？

【緩め方がわかりません。力が抜けません。】

というコメントが付くことが少なくありません。
その度に載せてたのは


「ゆる呼吸法」革命―全身の細胞が甦る! テレビ、雑誌で大人気!「ゆる体操」の兄弟、姉妹メソッド

でした。

主に呼吸法で脱力する。という手法。
あとは温めて力を抜くという方法。

今日書きたかったのは

【自己催眠をしてみよう！】

ということです☆
呼吸法でも瞑想でも気功でも構いません。

自律神経を自分でコントロールする方法は確実にありますし、誰にでもできます。

ただほとんどの人がやったことないだけであって、あまり知られていなかったり、自分には出来ないなどと思いがちなだけです。

自分は取っ掛かりが催眠術のお勉強だったので、自己催眠から入っています。

これが出来るととても便利です！

・ストレスを無くせる
・痩せやすく出来る
・免疫を上げられる
・血行を良く出来る
・痛みを無くせる
・自然治癒力を高められる
・嫌な記憶を消せる（書き換えられる）

などなど他にも魔法のようなことを自分で操作できるようになります。

自己催眠さえできれば知識が無くても緩めることによって効果は出せます☆
※ただ一定のレベルで効果を出すには、ある程度人体に関する知識は必要になりますし、暗示の内容によっては悪化をさせてしまうこともあるので注意ですが。

個人的には中学校の授業位で義務教育の中で教えるべきじゃないか？と思ったりしてます。
正しい身体の使い方として『究極の身体』についても小学生のうちから教えたい。


究極の身体 (講談社プラスアルファ文庫)

催眠と聞くと胡散臭く感じる人も少なくないかもしれませんが、誰でも毎日催眠状態になります。
瞑想も宗教っぽく聞こえるかもしれませんが、誰でも出来ますし効果抜群です。
呼吸法も気功も同じように感じるかもですが、どれもこれもやることは同じで基本的に脱力であり自らの自律神経の操作です。
※他者への気功、催眠についてはまた詳しく書かねばならないので割愛。

入りすぎた力を抜くことにより、効果を出す。
逆に言えば、免疫低下、治癒力不足、浮腫み、痩せずらい身体などは、力の入りすぎ、交感神経の使い過ぎが生んでいると言えます。

まー長く話してもあれなので、まずはどれでも良いからやってみましょう☆

超瞑想法


夢が勝手にかなう「気功」洗脳術～脳科学から見た「気功」の正体【覚醒CD付】


自己催眠―心と体に効く驚異の催眠パワー

催眠術そのものを覚えたい人は

催眠術のかけ方 ―初心者からプロまで今日から使える

などなど。

自分でやるのめんどくさいというどうしうようもない（えｗ）方は、
このような動画で催眠状態へ誘導してもらい体験しましょう☆



こんな感じで自分で自分に語り掛けて、自己催眠状態へと誘導し、暗示により脱力しましょう。
暗示によりって書いたけど、脱力してから暗示ですね(笑)

って記事には自己催眠のやり方は書かんのかい！！？(/ω＼)ｗ
長くなるので、本を読みましょう(/ω＼)ｗ

催眠術は悪用可能ですので、使用は自己責任で(*･ε･*)ｗ
http://eronippy.blog97.fc2.com/blog-entry-10.html