【鎖骨：僧帽筋側も剥がす】
鎖骨下筋、烏口上腕靭帯を剥がして肩回りの可動域を始め色々な変化が出た。
けど、まだまだ足りない感も。
ということで、正面から鎖骨下筋だけを押す、揉む、剥がすということだけではなく、
裏側からも調整開始。
鎖骨が埋もれてしまうのは、僧帽筋の緊張や、それに伴う血行不良による脂肪蓄積であったり、巻き肩による構造的なもの。
特に烏口上腕靭帯裏の僧帽筋結合部分の一部の凝りが、腕の可動を阻害してしまう。
鎖骨は当然1本の骨なので、緑のところは僧帽筋。
裏側からも揉みましょう。
というと、詰まる所【単なるリンパマッサージ】になる。
リンパ液の成分やその調整法は別として（アルカリ濃度を保つために糖質は控えることとだけ書いておく）、リンパの流れる方向は意識しなければいけない。
また帯電しやすい物質であるため、押す際の力加減には注意。
肩鎖関節周りの腱は焼き切れやすく、肩鎖関節炎は治りが遅い傾向もあったり切れてしまうと厄介。
慎重に優しく放電させていきましょう。（それでも痛いけど）
まだまだ鎖骨調整は続く。
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【ダイエット初日メモ】
初日 ：マイナス１・５キロ。（76キロ⇒７４．５キロ）
目標値 ： 65キロ（体脂肪にこだわりはないけど１０～１３％くらいが目標）
期日 ： 6月24日までに。
手法
・エプソムソルト（コスメティックウォーター）入浴
・マグネシウムサプリ
・アルギニンサプリ
・シトルリンサプリ
・ルミンA
食事についてはほぼ断食。（完全糖質制限）
たまにプチトマト＆塩（五島灘の塩）
基本的にはお腹が空かない脳波を維持して空腹感をコントロールする。
・逆腹式呼吸（＆ドローイン：腹横筋、腹圧のアップ）
・自己催眠、瞑想でプラス思考、嬉しい、楽しい、気持ちいなどの感情を維持して血糖値を下げない（糖新生力アップ）
・全身の脱力維持
腸揉みをして腸の帯電を抜く。（初日1時間揉んだ）
腸内細菌叢による栄養合成を活発化させる。
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ミトコンドリア活性をメインとして、呼吸（酸素摂取）とマグネシウムによる活性化、代謝アップを図る。
ミトコンドリア活性抜きにダイエットはあり得ない。
体温の高さを維持。
入浴で42度以上の体温まで上げる。（昨日のお湯の温度は46度）
岩盤浴も取り入れたい（行けるタイミングがあれば）。
今日からは水分摂取量も少なくしていく（水断食ではない）。
ミトコンドリア活性が起こり（マグネシウム充足、体温上昇などにより）代謝が上がると脂肪燃焼により体内で水分を作り出せる（脂肪は酸素と結合し分解されると水と二酸化炭素と熱量になる）。
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ダイエット系は今更書くまでもないけど、メモ的に。
質問はお気軽に(/・ω・)/
コツは楽しんで行うこと♪
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