今日は接待で時間がないので短文で。
背骨のロック（頸椎）を外すには、鎖骨の前方回旋。
頸椎をロックするのは鎖骨の後方回旋。鎖骨のロックは？
背骨の下の方、腰椎のロックは
【股関節の内転】でロックを解除する。
外転がロック。内転は解除。
みぞおちから下が脚。としてキックすると
こんな感じになります。背番号あたりから脚。
こんなストレッチや
こんなストレッチも有効。しっかりと骨盤も捻る。
立位ではこうだったり
こうだったり。
色々あるのでおためしください(｀･ω･´)
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『ビビッときたら書くブログ』 ｂｙ nippy
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