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テンションコントロール）復活の兆し：副腎疲労改善
【テンションが戻ってきた】むしろ落ちる前以上に上がってきた(｀･ω･´)正月の糖質摂取⇒エプソムソルト実験考察⇒ダイオフ反応からの⇒副腎疲労（アドレナルファティーグ）が原因であると仮定。...
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テンションコントロール）副腎の血行を改善する
【副腎周りの血行を改善する】内容的には去年8月の過去記事の焼き増し(;´･ω･)こんな重要なことを忘れてしまうくらい退化していたのがショック(-_-;) まず副腎の位置。肋骨下部の一番下辺りに収まっています。肋骨と背骨の結合部の関節（肋椎関節）の可動が悪くなると、当然連動して副腎の血行は悪くなります。...
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背骨のロックを外す）腰椎編。（序章）
今日は接待で時間がないので短文で。 背骨のロック（頸椎）を外すには、鎖骨の前方回旋。頸椎をロックするのは鎖骨の後方回旋。鎖骨のロックは？ 背骨の下の方、腰椎のロックは【股関節の内転】でロックを解除する。外転がロック。内転は解除。 みぞおちから下が脚。としてキックするとこんな感じになります。背番号あたりから脚。...
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最近のあれこれ。
今日はハムストリングスと合わせて、大腿四頭筋について書こうと思ったのだけど時間がないので小休止(｀･ω･´)最近のあれこれを雑に書いていきたいと思います。 1月中に年内の目標を全部立てて、年内に全部実行する予定です(｀･ω･´)今はその下準備期間。副腎疲労からの回復でやる気が止まらない。...
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膝蹴りと骨盤と。
【膝蹴りを始めました】とか言いつつ、ただの腿上げです(/ω＼)腰椎1番（胸椎12番）から膝を上げる。 ハムストリングスは伸展し、鼠径部を曲げるため大腿四頭筋の腱が弛みます。筋肉を弛めるにはそれぞれの筋肉の腱の帯電を除去すると緊張が取れます。 太腿の前側(大腿四頭筋）が柔らかくなります。が、ハムストリングスは硬くなります。...
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太ももの付け根（内側）を細くする。
おはようございます(｀･ω･´)内転筋の再調整をしております。太腿の膝周りはかなり細くなりましたが、付け根（鼠径部回り）が思いのほか太いまま（筋肉が緊張したまま）だったので、再調整(｀･ω･´) 内転筋と拮抗する中殿筋。中殿筋を鍛える上で、内転筋の緊張を取らなければ効果は出ません。...
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内転筋を加圧する（押す）。
昨日の記事〚太ももの付け根（内側）を細くする。〛で伝えきれてない感が。踵（かかと）で反対側の内転筋を押す、加圧することで、筋肉の緊張が取れ、細くなる。...
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内転筋群）腱を重点的に。他
太腿への興味が止まらない昨今です。 踵で押して調整する中で、大腿四頭筋と内転筋群の癒着が酷いことに気が付く（特に左脚）。一気に放電させたいけど、焼き切れそうなので仕方なく徐々に。。超絶痛い。...
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太腿は数センチ細くなりました。他
内転筋群の緊張を取る。踵で圧する。伸脚などで腱に圧を掛ける。など、ここ何個かの記事を参照していただければと思いますが、細身のスーツがパツパツだったのが、かなり余力があるところまで細くなってきました(｀･ω･´)内転筋群の腱が浮き出るところまで緊張を取り弛める。ちなみに腱とは、筋肉と骨の結合部であり、材質はコラーゲン。筋肉より繊維が硬めに集まっており、電気が溜まりやすいところ。...
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太腿の調整をしてもまた元に戻ってしまうのはなぜか？
加圧、ストレッチなどで太ももの緊張が取れ、細くなったヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪と喜んでも、椅子に座って立ち上がった瞬間、また張りが出てしまうことがあります。...
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距腿関節の可動域拡張。
【距腿関節の可動域拡張】 脛骨と距骨の間の足首関節。自分の場合、左脚の距腿関節の動きが硬くなっていた(;´･ω･) ここの硬さが連動して、・股関節・骨盤・腰・首・腕、手首などの左半身全域に硬さ、歪みをもたらしているのだと。 足首周りの靭帯、腱の全てを全力全開で柔らかくする。というのをしばらく続けてみます。...
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今週の～）手首（＆肘）、足首（＆膝）、横隔膜調整
今週もはじまりました(｀･ω･´)先週からの足首（距腿関節）の可動域拡張をしていたところ、手首の可動域と連動するということが体感的に感じました。手首と足首と首（頸椎）は全て連動するものなのだと。 首の片方に違和感を感じた場合、手首の橈骨、尺骨にずれがあったり、足首が硬くなっていたり、捻じれが発生していたり。 腱、靭帯、骨間膜、関節の全てを柔らかくして、変化を考察していきます。...
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麻雀とストレスと喫煙と。
まずはこの動画を見ていただきたい。今年の自分の課題となる動画。 ストレス＝身体に悪いもの と思うからマイナスに働くのであり、良い経験、成長の糧、耐性の強化などと考えてプラスに変えれば生体反応的にもプラスに働く。 そして動画から抜粋すれば【ストレスは人を社交的にする】 ということ。 流行りのオキシトシンもストレスホルモン。...
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前腕の能力を限界に引き出す）手首と肘の関節改造
手首の可動拡張してたら、肘もやりたくなって色々調べてみた。 生まれてこの方、前腕は常にムキムキの太マッチョだったけど、細マッチョな前腕に改造していこうと思います(｀･ω･´)...
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成し遂げた感）肩甲上腕関節の可動域拡張、他。
手首、肘ときたら、次は当然〚上腕骨＆肩甲骨（＆鎖骨）〛と、腕をどんどん上げています(｀･ω･´) 【腕を4分割で考える、捉える】この調整により腕のみならず全身に劇的な変化を遂げ、ようやく何かを成し遂げた・・・という満足感を得られました。1月中に目標達成のための下地を完了させる！という目標達成のための目標はぎりぎり間に合った。 さて、腕を4分割で考える。...
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インフルエンザではなく久々の大腸炎。
約18年ぶりの急性大腸炎。熱は38度３分がＭＡＸで、徐々に下がって落ち着きました。心配くださった方々ありがとうございますｍ（＿＿）ｍ 21歳のあの頃と、今回の発動条件、共通点。【糖質に偏った食生活】ということに尽きます。 昔に罹患した際に最後に摂取した食事は・菓子パン（アンパン）＆エスカップ（栄養ドリンク）...
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小円筋を鍛える毎日です。
病み上がりというか、病んだ原因となった（好転反応を引き起こした）というか(;´･ω･)ここ数日はずーっと小円筋を鍛えています。 手首関節→肘関節→上腕骨関節（今ここ）→肩甲骨（肩甲胸郭関節←次はここ予定） 上腕骨と肩甲骨の間の関節である肩甲上腕関節。ここをぐるっと外側に捻る（外旋）させる筋肉が、小円筋。...
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【NEWエプソムソルト考察６】エプソムソルト クールミント2.2kg
【NEWエプソムソルト考察１】 コスメティックウォーター【NEWエプソムソルト考察２】 ラベンダー【NEWエプソムソルト考察3】ローズマリー【NEWエプソムソルト考察４】モイスチャライザーその１【NEWエプソムソルト考察5】エプソムソルト トレビタC ビタミンC配合 2.2kg レモン【NEWエプソムソルト考察６】エプソムソルト クールミント2.2kg シークリスタルス 国産...
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