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Channel: 『ビビッときたら書くブログ』 by nippy
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中丹田)背筋力を上げる。

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中丹田にしろ、下丹田にしろ、圧倒的な筋力不足が原因であると確信。

 

下丹田は腸骨筋や骨盤内筋肉群等を、起始停止方向を踏まえて意識し、強烈に収縮させれば、

太ももはシュッと細く締り、骨盤は前傾し、歩き方もしっかりと骨盤を回転させて歩けるようになる。

筋収縮の方向から考えれば必然的に骨盤は回転するのだと確信。

 

中丹田はとにかく背筋力不足!

これに尽きる。

 

圧倒的な不足と言っても感覚的なモノなので伝わりづらいけど、ちょっとギュってやってみた。程度では遥か及ばず、限界までやってみた。という感覚の1.5倍~2倍程度の出力は必要に思う。

   

大腰筋、横隔膜はもちろんのこと、肋間筋、多裂筋、脊柱起立筋群、広背筋腰腸肋筋、胸最長筋(初登場)背中全体のあらゆる筋肉の不足。

肋骨下部周りを強烈に収縮させると痛い。と感じるのは日常的に全く使えていないために起こる帯電の放電。

痛みがあるうちは全然丹田開発出来ていない!と言い切れます。

帯電が無くなるまで筋肉痛覚悟でやり続けること。

 

かといって、特殊にトレーニングするわけでもなく、筋トレはしない主義を今まで通り貫く(`・ω・´)

日常生活のありとあらゆる動きの中で、収縮、弛緩の繰り返しでパワーアップさせ、即動きと連動できる筋肉にする。

 

あ、ストレッチはします。可動域確認のためにラクダのポーズもブリッジもしてます。

しっかりと背筋群を収縮させ、形だけにならぬよう。収縮の結果、反るという意識。

 

じゃないと肋骨下部が開いてしまい、出っ張ってしまいます。

仮)ストレートネックと肋骨の開きの関係

このように肋骨が開いてしまう場合も、圧倒的な背筋力不足(&腹筋力不足)が原因であると言えます。
 
臍下丹田開発での精神安定から見ると、
現在中丹田開発中。そして上丹田の開発はまだ未開。
 
まさにこんな状況である(`・ω・´)w
自分も最終的にはこうなってしまうんじゃないかなと思う(/ω\)
まずは握力80kg、背筋力200kgを目指して、人生最高レベルの出力にする。
高校時代の計測では握力70ちょい、背筋力は180くらいだったはず(`・ω・´)
 
肋椎関節、頸椎、腰椎、仙腸関節、腰仙関節などが、音を立てて動き出すのを感じられる昨今です。

 


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