【基本に還る】
ここでいう基本とは、腸腰筋の使い方を見直すということ。
【今週の】まだまだ硬いよ股関節（腸骨筋）【腰痛予防にも】
【重力に頼らない】大腰筋を鍛える。（腰痛予防、お腹の肉を落とす等）
下っ腹が出る。という状態に。
呼吸を深くし、横隔膜を下げ、大腰筋を収縮させる。
骨盤を立てる、腸骨筋を収縮させる。腹横筋を鍛える。等々。
肩回りや肋骨をやってる中で、基本を忘れてしまっていた。。
お陰で腸の血行が悪くなり、ドーパミン、セロトニンの量が減ってしまい、万能感を失う結果へと繋がった。
4月上旬にやっていた改善を再度腑に落とし、色々と取り戻す(｀･ω･´)
股関節を前方に押し出す。とか完全に抜けてた(;´･ω･)
腰方形筋ばかりやっていて、大腰筋や骨盤を立てるという感覚が薄れてきてた。
小腸周りの収縮がかなり無くなっていた。
過去記事も見てちょ(｀･ω･´)！
24時間第１チャクラを鍛え続ける。