５日目は、サボりました(/ω＼)
78.2⇒79.0㌔（といっても増えたのは水分だけ。）
目標を一部改訂し、1週間で３．５キロの減量というペースに変更しようと思いますｍ（＿＿）ｍ
人付き合いなどでどうしても食べざるを得ない、避けられない日という摂取が生じてしまうので、致し方なし。
約１０年前に３か月２５キロ（２週間１０キロ、最初の１か月１８キロ）ペースの時は、
代謝が一気に上がりすぎて、酸化老廃物塗れとなった血液の尿酸値が、９．１というレッドストーンまで上がっていました。
ハイペースは逆にマイナスにも働きかねないので、３．５キロ/週というのは中々理想的な数字かなと思ったり。
〚今後のプラン〛
・週に１～２回は塩分摂取を積極的に行う。
塩分摂取で脂肪燃焼に必要なエネルギーを補充する。小腸の血行、環境を良好に保つ。
から揚げやあたりめで塩分補充はしているけど、汗の量に対して摂取量は足りない予感。
日に日に皮膚や筋肉が硬くなっているのを感じる。。
塩分の充足で身体の硬さを取って血行促進させ、代謝レベルを高く維持する。
あ、あれの存在を最近忘れてた(;´･ω･)
ヒマラヤ岩塩タブレット 詰替え用入り 550錠入り 165g
・マッスルポーズの取入れ
現状における筋出力のバランス、レベルを定期的に確かめる(｀･ω･´)
どこが足りなくて、どこに脂肪があるのかのチェック。
数年前、ジムに通っている時は、レッグプレスloveでした(*´з`)
全身全ての筋力がマックスレベルで収縮されるあの感覚・・・そして極度の疲労感・・・
βエンドルフィン中毒のあれが最高でした(/ω＼)
が、気持ち良いけど太ももがかなり太くなるんですよね(;´･ω･)２００ｋｇでやってたので肥大しまくり('ω')
〚一周回って筋肉〛
減量中毒だったあの頃は、筋力もすべて落としてしまった。
無駄な筋力など必要ない！という思想の中、体重という数字に固執し、ただただガリガリの身体へと変わってしまった。
そこから体重を増加させていく際も、必要な筋肉のみをつけたい！という方向へ。
しかしそれをやり続けた今だから思うこと。
無駄な筋肉など一つもない！ということだ(((ｕдｕ*)
もちろんアスリートなど、特定の動きに特化しなければならない場合、無駄な筋肉というのは存在する。
付きすぎる筋肉は関節の可動域を減らしたり、柔軟性の伴わない筋肉は無駄と言わざるを得ない。
脱力するためには筋肉が必要であるし、なによりも、筋肉があって困ることはない！無くて困ることはあるけど！(*・ε・*)
どちらも行き過ぎ感はあるので、どちらも兼ね備えたバランスの良いところに落ち着きたい。
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スープカレー食って、筋トレすっぜ！
という内容の無い記事でした(;´･ω･)ｗ
今はひたすら三角筋、僧帽筋、肩甲骨の可動。大分近づいてきました(｀･ω･´)