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減量4日目）結果
昨日はお休みしてしまい、今日は結構食ってしまった(;´･ω･) 身体の使い方修正としては、【三角筋】を重点的に。筋トレではなく（といってもかなり出力使ってるけど）、日常の使い方を大きく変える。 左肩の三角筋がもはや消えかかってたんですよ(￣▽￣;)きっとこれに近い感じ。 頚椎症性筋萎縮症...
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減量5日目）結果。
５日目は、サボりました(/ω＼)78.2⇒79.0㌔（といっても増えたのは水分だけ。） 目標を一部改訂し、1週間で３．５キロの減量というペースに変更しようと思いますｍ（＿＿）ｍ人付き合いなどでどうしても食べざるを得ない、避けられない日という摂取が生じてしまうので、致し方なし。...
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ウェストを細くするには
減量を意識して、どこの肉をどれだけ落とすか？を考察していると、歪みが見えてくる。歪んでいる個所は血行が悪いから脂肪が定着するわけで、歪みを解消し血行を回復させれば燃焼が起こるのは必然。...
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減量再開）肋骨改造。
土日は自由気ままに食べまくりしました( ´艸｀)ホテルのランチバイキングで、先週平日5日分で摂取した以上の量を1食で食した(/ω＼)カロリー計算不能なくらい食った(｀･ω･´)米もカレーも野菜も肉も大量に(((ｕдｕ*)水分摂取量から考えても、重量にして3キロくらいは摂取したんじゃないかなと。...
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肋骨捻り、締めメモ）言語化不能
減量は丸2日サボり中のnippyです(/ω＼)体重が減る楽しみよりも、肋骨の可動域が拡張していく方が楽しくなってしまっております(*´з`)ｗ※結構食べつつ、糖質も摂りつつも、今のところ体重増加はありません。78.5～78.8㌔の間。...
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諸悪の根源）肋骨の開き。肋骨を締める。
肋骨が開いた人は痩せづらく（デブばかり）肋骨が締まった人にデブは無し。 ということで、肋骨に夢中です(((ｕдｕ*)♡太るのも痩せるのも肋骨次第！肝臓や心臓をはじめとする臓器機能も大幅アップ！ 全身のありとあらゆる不調は肋骨の硬さから！？と言えるのではないかというくらい、全身に驚きの変化を感じております。しばらくは肋骨ブログとして書いていくかもしれない(((ｕдｕ*)ｗ...
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難解）肋骨を柔らかくする。
難解っていうのは説明が難解(;´･ω･)ｗ 〚肋骨には関節があり、かなり動く〛ということを意識してる人は少ない。 肋骨という言葉でイメージするのは、あばら骨という表現の元、正面の腹筋横あたりしか思いつかない人が多々(;´･ω･)肋骨は背面では背骨と結合しており、正面では肋軟骨、肋軟骨は胸骨と結合しており、それぞれに関節がある。...
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経過）肋骨が広がる、肋骨を締めるとは。
肋骨がかなり締まってきました☆下部だけではなく、上部（脇の当たり）も丁寧に１つずつ締めていく。 上半身の動き、首周りの緊張、側弯の違和感などが大きく改善されるのを感じられます(((ｕдｕ*)心肺機能や肝機能のアップ、副腎疲労の改善なども感じます。 肋骨が広がる、締めるというのは、かなり重要な概念なので何度も同じ内容ですが、より伝えやすい言い方を探しつつ書いていきます。...
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色々変える。
色々変えていきます。 身体の使い方はもちろん生活周期行動範囲、パターン就寝時間、起床時間呼吸の速度食生活部屋の配置(模様替え）寝る時の頭の方角着る服、スーツetc. 今のままでも満足感はあるのだけど、今のままでは足りないと感じることも多々。 今のままでは駄目だと感じるし、今のままでは辿り着けないとも感じる。 何かを変えれば変化が起こる。何もしなければ何も変わらない。...
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タイ旅行ちゅう
初日バンコクホテル王宮の近くの寺院お墓仏像足側からパタヤのホテル思ったより良くてびっくり廊下のデザインはパクりたい◯年ぶり◯回目のウォーキングストリート相変わらず◯◯な感じ(*-ω-)ラン島ラン島２中国人で溢れ帰っているビーチには１万人くらい居そうだけど…可愛い子が2人くらいしかいない(￣▽￣;)富裕層の肉体のブヨリ方が残念…自戒も含めm(_...
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タイより帰国。今週の）下半身強化。
無事にタイより帰国しましたｍ（＿＿）ｍ タイで思ったこと、わかったことがいくつか。 〚カリウムによる硬化、血行不良〛果物が新鮮で、どこでもフレッシュジュースが飲める(*'ω'*)...
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肉体改造）目標大幅改定します。
今までは各パーツ、各関節、各筋肉の１つ１つを丁寧にやってきましたが、これからはそれら全てを連結させる作業へと移ります。 肋骨の調整で、肋椎関節、胸肋関節をやりつつ、背骨のS字バランスを調整している中で、何かが足りない・・・と感じる昨今。結論的に、圧倒的に筋力が足りない！ということとなりました(((ｕдｕ*)...
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肋骨可動域完了）肋骨調整は腕や脚に頼ってはいけない。
約2週間に渡り取り組んできた肋骨の可動域拡張。ようやく納得のいく最低レベルまで辿り着きました☆ 〚腕や脚の筋力に頼らないで捻る〛捻り際に最初は脚や腕を使い、捻るという感覚を得るという点においては有りだと思います。しかし機能として使うためには、内外腹斜筋やその他肋骨を捻る系の筋肉をしっかりと収縮させて、肋骨のみの力で動かせるようにしなければ使えません。...
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内臓下垂）肋骨を締めるだけでは足りない。
〚肋骨を締めるだけでは足りません〛肋骨が開き、一度垂れさがった内蔵は、肋骨を締めるだけでは戻らない。下がった内蔵を肋骨内へ引き上げることが必要なのだと感じました(((ｕдｕ*)どうやって引き上げるか？と、腹直筋や腹横筋、呼吸などで腹圧を使ってお腹を凹ませてみて思い出した。ウディーヤーバンダ、ナウリ。そういや昔は近いところまで出来てた(;´･ω･)けど体重増加後は出来なくなってたなと。...
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今週は）内外腹斜筋と前鋸筋。
まだまだ肋骨を捻ると痛いところがある(*・ε・*) 拘束背芯部分。 ただひたすらに捻る。 腕や肩の力は抜いて、前鋸筋、内外腹斜筋のみを使い捻り、肋骨の可動域を拡張する。 最初は肋骨を捻ろうとするとき、首や腕に相当力が入ってしまっていたけど、慣れると完全に分離して捻り動かすことが出来る。 究極の身体 (講談社+α文庫)...
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トマトを食べるとハゲると発表。他
トマトを食べるとハゲると発表される。リコピンの影にレクチンあり心臓病専門医のガンドリッヒ博士は、お前らのダイエットメニューからトマトを取り除くべきであると確信しています。野菜には多くの栄養素が含まれており、その一部であるリコピンのおかげで、がんのリスクを減らすことさえできます。しかし、ガンドリッヒ博士の著書...
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腰椎の硬さ、柔軟性は精神力に影響する。
〚腰椎の硬さ、柔軟性は精神力に影響する〛と、改造しながら感じました(((ｕдｕ*)腰椎は周囲に大腸、小腸などがあり、腸ではセロトニンやドーパミンの前駆体を合成し、脊髄を通じて脳幹を通り脳へ運ぶわけで、腰椎の硬さは腸の硬さへと繋がり、腰椎の硬さは脳への神経伝達の低下につながるためではないかと考えられる。...
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