肋骨が開いた人は痩せづらく（デブばかり）

肋骨が締まった人にデブは無し。

ということで、肋骨に夢中です(((ｕдｕ*)♡

太るのも痩せるのも肋骨次第！

肝臓や心臓をはじめとする臓器機能も大幅アップ！

全身のありとあらゆる不調は肋骨の硬さから！？と言えるのではないかというくらい、全身に驚きの変化を感じております。

しばらくは肋骨ブログとして書いていくかもしれない(((ｕдｕ*)ｗ

〚広がった肋骨を締めよう〛

言いたいことはこれだけ。

肋骨を締めれば姿勢も良くなります。ストレートネックも改善出来る。

バストアップや鳩胸改善、形が良くなったり張りが出たり、肌質の多いな変化も出ます。

ウェストが細くなるのは言うまでもなく。

連動して骨盤の開きも無くなり、小尻、プリケツにしやすくなります。肩幅も細くなったり。

※中殿筋、大殿筋を鍛えることも必要ですが。

〚肋骨はかなり動くことを認識する〛

骨格は生まれつきでも遺伝でもなく、使い方の結果です。

固めている筋肉を鍛え、弛められるようにすることで肋骨の形は変えられます。

※鎖骨の前方回旋、股関節の内転などで背骨を弛めることが必要です。

仮）背骨のロックと解除（アンロック）

もっとも動く背骨は胸椎１２番、腰椎１番の関節であるが、

胸椎の５．６番を中心として反対方向へ捻ることで肋骨、胸椎全体も大きく動かせる。

みぞおちから下が脚

肋骨下部（第７～１２番）などは脚の一部。

重心点、支点、肋骨の捻じれに注目。肋骨下部も脚として使う。

内外腹斜筋、腹直筋、腹横筋、内外肋間筋等

みずおちの下の部分を体の中に潜り込ませるイメージでグッと力を入れ引っ込ませる

内外の肋間筋の全てを隅々まで鍛える、緊張を取る。肋椎関節、胸肋関節の際（きわ）が大事。

〚筋肉を使って捻る〛

みぞおちを支点として上下に分けて反対方向へ捻る。

この際に腕や肩、脚を使って捻るのはOKですが、肩や腕と肋骨は分離させて、肋骨単体を腹斜筋を使って捻ることが可能です。

まずはそこまでのレベルを目指す。
 

〚脚を組むときも、肋骨下部の可動を意識すると良い』

出来れば左右どちらの脚でも組めるようにする。

というより、肋骨下部の可動なしにはまともに脚を組めないと思います(((ｕдｕ*)

この辺が視力の良し悪しに関係するのですが、その辺はまたの機会に☆

美意識、美の追求の第一歩は、肋骨を締めるところから！