背骨調整は中々複雑で四苦八苦中です(◎_◎;)
そんな中、併せて股関節調整も始めました＼( 'ω')／
併せてというか、腰椎を弛めるためには股関節内転筋群を使わなければならくて、
股関節の脳内マッピングのずれが生じていたので微調整中です。
股関節の可動域も全開まで拡張する。
どうしても日常生活の中で座っている時間が長くなってしまい、
上半身は常時意識に上げれるのだけど、下半身への意識が疎かになってしまう。。。
股関節、背骨のS字、肋骨の可動域、それらの使い方を納得いくレベルで身体に落とし込んでいきます。
【与沢翼氏に乗っかってダイエット開始】
与沢翼氏がリバウンドによりダイエット開始するそう(((ｕдｕ*)
とりあえず動画を全部見て、なぜ与沢氏が太ってしまったのか、そういう体質なのかを考察してみました。
・口呼吸
呼吸が口呼吸多めになっている。免疫力の低下、体温低下、代謝の低下、顎下の肉が付きやすくなる、顔の浮腫み、害悪の根源。
・肝機能低下（白髪増加）
肝機能低下すると白髪が増える。酒、射精のし過ぎ、栄養過多による肝臓疲労、肝臓周りの血行不良（肋骨の硬さ）。
・肋骨の開き
脇周り、上部肋骨が広がっているように見える。腰回りの肋骨も広がっているかもしれない。
内臓下垂によりお腹周り、腰回りの肉が付く。
・腸内環境の悪さ（血行不良）
セロトニン不足の顔つき。腸内の細菌叢バランスが崩れている可能性大。
腹横筋、腸骨筋、大腰筋を鍛えるべし。
・背骨の硬さ
腰椎の前弯が見られず、硬さが目立つ。
・ストレートネック気味
腰椎の硬さ、前弯の無さが連動して頸椎のストレートネックへと繋がっている。
肩甲骨が上がりっぱなしになっており、首が短く見える。
腰を反らせ（脊柱起立筋を使って）、肩甲骨を下げること、肋骨を柔らかくすることで首を長くし改善可能。
・腕の捻じれ
は、ＰＣのマウス操作過多で前腕の捻じれが生じている可能性がありそうな予感。これは推測。
とりあえず動画から見られるのはそんなところでしょうか(((ｕдｕ*)
アウターマッスル強化からインナーマッスル強化へシフトしてほしいところ。
投資では勝てないけど人体では負けられない(｀･ω･´)と、ちょっと思った(/ω＼)笑
さてやるか(｀･ω･´)！