今週も呼吸を極めるという路線で(((ｕдｕ*)

足首の可動域を拡張すると、次は膝周りの可動域を。

膝周りは大腿四頭筋を鍛える、緊張を取るという手法で柔らかく。

膝周りの調整が終わると次は股関節周り。

踵を立てて、坐骨を立てつつ、しっかりと正座をして、お尻を振って揺らす。

左右に揺らせば股関節が回る。

つまるところ膝も股関節も大腿四頭筋のストレッチが有効。

膝周り、股関節へと負荷ポイントを変えながら調整。

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足首を変えると、膝や股関節も連動して調整する必要が出てきます(((ｕдｕ*)

それに連動して肋骨（肋椎関節）、鎖骨、頸椎などもバランス調整が必要。

んで、合わせて最近検証中なのが

【筋膜連鎖】

まだ顔や頭蓋骨、首回りくらいまでしかやってないけど、効果が凄い！

今までの筋膜剥がしの数倍は効いてるように思います。

大事なのは筋膜の捻じれの方向の見極め。

ホメオスタシス機能により戻ろうとしている筋膜が癒着や緊張により阻害されているのを正す（と捉えています）。

かなり指先の感覚を研ぎ澄ませないといけないけど。

これを全身に使えれば色々と応用が利く＼( 'ω')／

そしてとうとう待ちきれずに、漫画喫茶で全巻読んじゃった(/ω＼)

呼吸を超えると次は痣。

温度と心拍数となると、久々の【ヒートショックプロテイン】の登場となりますね( ´艸｀)

体重推移）ヒートショックプロテイン

呼吸を変え、頭蓋骨の緊張を変え、体温を変え、全身のバランスを変えるとどういう変化が起こるのか。

今週その答えが出せるように精進します(((ｕдｕ*)

今週の）足首からの、筋膜連鎖。