今週は鎖骨可動域(｀･ω･´)
今までやっていたようでやっていなかった(((ｕдｕ*)
三角筋は鎖骨にもついてたりして、鎖骨と肋骨の間の筋肉たちを完全に剥がす週にします。
鎖骨の癒着、左右の可動域の差がやはり歪みへとつながる。
三角筋についている筋肉は
・胸鎖乳突筋
・僧帽筋上部
・鎖骨下筋
・大胸筋の鎖骨部
・三角筋前部
になります。
これらを徹底的に鍛え、剥がし、柔らかくし、左右差を消す。
鎖骨の動きは以下。
そして背面の肩甲骨も全開で剥がし、全方向の可動域を獲得する。
すなわち、腕の付け根である鎖骨と肩甲骨の可動域をＭＡＸにする！！
剥がれていたつもり。。。。
使えていたつもり。。。。
を脱却する。
いつものおねーさんのこれや、
両側でこの動きが出来ないうちは、スタートラインにすら乗っていないと考えます（自分の納得のいくレベルに達していないの意）。
限界突破するぜい(｀･ω･´)！（今までの）
と言っても化粧はしません(/ω＼)
気持ちはＤＢの修行に近いけど( ´艸｀)ｗ
