内転筋、股関節を経て、再び大腰筋、腸腰筋のパワーアップを開始(｀･ω･´)
脳内マッピングの微妙な誤差を修正し、歪み改善は自分なりに納得いくレベルに。
歪みが治れば内臓の血行が良くなる。
腸、肝臓、すい臓、脾臓、腎臓。
臓器の血行が悪ければ代謝も悪いので、思った以上にダイエット効果は半減する。
ちなみにカロリー計算というのがありますが、吸収率、消化率は臓器の機能状況により個人差が大きくあるため、カロリー計算は全く意味をなさないと考えております。
そもそもカロリー計算は食べたものがすべて吸収されるという計算であり、じゃあう〇こ出ないじゃん？(*･ε･*)
っていう話にもなるし、
例えば肉を１キロ食べるのと、米を１キロ食べることを比べれば、
肉の方がカロリーははるかに高いけど、タンパク質の吸収率は２割ほどで、重さにすれば２００ｇ増くらい。
一方米は糖質（と水分）で、ほぼ１００％吸収すると言っていい。１キロ増。もしくは喉が渇いて飲んだ水まで体内にとどめる。
糖質が燃焼されるとくっついてる水分子も離れるので汗や尿の量が増えて体重減少につながる。
という話は長くなるので割愛しますが、
減量開始です(｀･ω･´)
【目標は以前書いた通り、２月末までに１０㌔減】
今のところ１ｇも落ちていませんが(/ω＼)
下準備に時間がかかってしまった。。
今回も手法は
・断食、プチ断食
・入浴
・呼吸
くらいでしょうか。
運動は一切しません。無駄な筋肉がついてしまうので。
１０年前は筋肉もすべて落としてしまい、３カ月で２５㌔落ちてしまいましたが、今回は厳選して落とす。
ご飯は２日に１食くらいで良いかなーと思ってたりします。
楽して痩せるシリーズhttps://ameblo.jp/nippys-fancy/theme-10052617099.html
昔書いたこれをちょっと改良する感じですが、人体機能は以前とは比べ物にならないくらい上がっているはず(｀･ω･´)
より理想に近いボディに生まれ変わるはず( ´艸｀)
上半身の画像を載せつつも、絞るメインは下半身です(((ｕдｕ*)
下半身を落とすのですが、ポイントとなるのは、胸椎１２番と腰椎１番の境目！
大腰筋を隅々まで使う。
このポイントの可動域を最大化させる。
これだけで数キロは落とせます(((ｕдｕ*)
やるぞー＼( 'ω')／