足首を徹底的に柔らかくすると、次は膝の硬さを感じる。
膝の次は股関節、腰、肩甲骨と連動して変化が起こる。
そして足首と手首、膝と肘の可動域連動も起こる。
膝回し、屈伸、なんでも思いつく限り、360度方向へ負荷を与える。
膝の柔軟性が上がったと感じたら、他のか所を動かしてどこがどう変わったかを確かめていく。
その繰り返し(((ｕдｕ*)
出来た！と思っても寝て起きるとまた歪んでいたり硬くなっていたりすることの繰り返しでしたが、
足首を変えることで戻り幅が弱くなった！
身体を調整する際は、足首から順に、膝、股関節、腰椎、胸椎、頸椎、肩甲骨、肘、手首。
美しさは足首から(((ｕдｕ*)✨健康や免疫なんかも足首から✨
