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全ては足首から）足首から膝へ。
足首を徹底的に柔らかくすると、次は膝の硬さを感じる。膝の次は股関節、腰、肩甲骨と連動して変化が起こる。 そして足首と手首、膝と肘の可動域連動も起こる。 膝回し、屈伸、なんでも思いつく限り、360度方向へ負荷を与える。膝の柔軟性が上がったと感じたら、他のか所を動かしてどこがどう変わったかを確かめていく。その繰り返し(((ｕдｕ*)...
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腸腰筋ストレッチ）メモ
すごく大事でわかりやすい動画があったのでご紹介！自分も間違っておりました(;´･ω･) ６：００前後からの説明にある【頸部軸】というのがとても大事！このやう130度の軸に左右差があった(◎_◎;)左脚は水平軸で使ってしまい、右脚は頸部軸で使っていた。これが背骨、腰椎の微妙な捻じれに繋がり、首の違和感に繋がったりしていました。頸部軸を意識して調整すると、腰や首のつまりが一気に解消＼( 'ω')／...
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足首、膝を経て股関節そして腹斜筋、腹横筋。
と、下から順に再々再々調整中(((ｕдｕ*)先日貼らせていただいたこの動画を元に大修整中です。合わせてみて欲しいのがこの方の記事。https://blog.coruri.info/entry/ballet_standing_side_splits構造、正確な角度が理解できると、しっかりと股関節を外旋させ寛骨に当たらないように動かせるようになります。...
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自分を愛す）他者の脳波に依存しなくなる。
自分を愛する、自分を好きになる、自分を大事にする、自分に恋する。 手探りで色々やってみています。 自分自身を認め、褒めて、愛されたい、大事にされたい欲を満たす実験。 【もう一人の自分を作る】 端的に言えば俯瞰（ふかん）ですね。俯瞰することにより高い視点から自分を見つめることができ、見えなかったものが見えてくる。...
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肝機能低下）食べすぎは重心が左に寄る
食べ過ぎると肝臓が腫れて、肝臓が肥大するために重心を左に寄せて隙間を作ろうとするため、背骨の捻じれや連動する首の違和感、脚の捻じれなどに繋がる。びびっときた）肝機能低下と周辺筋肉群の弱体化肝機能を改善させるためには、肝臓を潰すような負荷、ストレッチを繰り返して血行を回復させる。背中側の肋間筋、右側の肋堆関節の肝臓周り、その他肝臓周りの筋肉を収縮させていく。...
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今週の）肝臓周り強化週間
今週は引き続き肝臓周りの筋肉強化、関節可動域強化していきます。肝臓の機能とは http://www.hosp-yame.jp/files/team_kanzo_22.pdf ①腸が吸収した栄養分を体に必要な物質に 作り変える工場としての役割をもっています。 その際に蛋白質、糖質、脂質などの合成や 分解を行い、体内に貯蔵されている脂肪を エネルギーに変える働きもします。...
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NEW間取り案アンケート）１K⇒１DK
あ、たまに書かないとなんですが、職業は不動産屋さんで新築の賃貸マンションのデザイン＆販売＆管理をしている者ですｍ（＿＿）ｍ笑 今年の勝負間取り案(｀･ω･´)26.5㎡今までは１K.１Rで企画してきたサイズを、強引に１DK仕様に改造。ベッドルーム（洋室）を極限まで、ベッドぴったりサイズまで縮めてみたら・・・意外とこれは居心地良いのでは！？(*ﾟﾊﾟ)...
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コロナ対策）背中呼吸。
日本人に肺炎による死者が多いのは、呼吸の悪さという点が挙げられます。呼吸が浅い、口呼吸、肋骨の硬さ、腕の使い方の悪さ、ストレスのためやすさ、姿勢の悪さetc... かくいう自分ももれなく呼吸が浅かった(;´･ω･)ｗ...
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目標再設定。
目標再設定の時期がやってまいりました＼( 'ω')／ 最近顕著に目標を失った感を感じており、少し抜け出す兆しはあるものの、明確な方向性が見いだせなくなっております。ということで４月からの一年間～数年間の目標を再設定しなおします(｀･ω･´) 【手帳を購入した】苫米地英人 新・夢が勝手にかなう手帳2020年度版(2020年4月〜2021年3月に対応)...
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今までやってこなかったことをする。
やりたいこと、なりたいもの、色々考えたけど、明確なものはまだ作り切れていないものの、結局はこれに尽きる。何でもいい。普段と違う道を通る模様替えをする着る服を変える呼吸を変える身体の使い方を変える営業手法を変える新しいデザインをする ま、いままでもやってきてたんだけどね(;´･ω･)んー言葉にするとなんか違う、、 苫米地英人...
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今日やったことメモ
今日は部屋の掃除と模様替えヽ( ・∀・)ﾉソファーとベッドの位置関係を変えた(*-ω-)あそ拭き掃除と脱衣所の整理。２ＬＤＫなのであと一部屋あって、そこはほぼ手付かず💧連休で仕上げる(*｀･ω･)ゞ断捨離も決行する！理想へ一歩近づいた！ま、１０００歩くらいあるうちの一歩だけど( *´艸｀)笑毎日充実させていく✨おやすみ
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今週の）今週の改造。
部屋はかなり理想的に片付いた(((ｕдｕ*)3日かかったけど、楽しい毎日でした＼( 'ω')／笑 配置換えして、断捨離して、要らないものを捨てて、ゴミ袋3袋分くらいになりました。キッチンも重曹でピカピカにして、部屋全体を拭き掃除。あとはタンスを二つ買って今週末届くので、服の整理をして大体完了予定です。 ＝＝＝さて次は何を変えようかなと(;´･ω･)...
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オーガズム三段階。
３つのオーガズムhttp://blog.livedoor.jp/yoyochu/archives/54939167.html動画で観るとわかり易い(((ｕдｕ*) 生きる哲学としてのセックス (幻冬舎新書)つながる: セックスが愛に変わるために (新潮文庫)代々木忠氏の著書、とりあえず2冊読みました✨...
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股関節の可動域最大化。
というタイトルは何度目なんだろ(;´･ω･)ｗプリケツへの道２）股関節を前方へ押し出すとか【今週の】まだまだ硬いよ股関節（腸骨筋）【腰痛予防にも】とか。自分は左脚の股関節を前方へ押し出すという感覚がまだまだ足りなく その意識の足りなさが背骨の捻じれへと繋がっている。座りながら調整する時間が多いので、骨盤を立てるという意識への偏りが、股関節を後方へずらしてしまっているのかもしれない。...
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個人的）コロナ情報まとめと考察
コロナウィルスについて、巷の情報を色々と観る中で、つながりが少し見えてきたので第一次まとめ。 【オリーブオイルは危険？】新型肺炎にはイブプロフェンの服用避けて、症状悪化させる恐れ WHOhttps://www.afpbb.com/articles/-/3273935...
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コロナメモ＆超仮説）電磁波とウィルス
【フレーリッヒ仮説と５Ｇ】フレーリッヒ仮説と５Ｇについては先日書いたわけですが、細胞膜と５Ｇの周波数（マイクロ波、ミリ波）が共鳴振動し細胞分裂の誘起を引き起こすことで爆発的ウィルス（ＲＮＡ）増殖につながるのではないか？と考えられるという話。 経緯的には５Ｇで使用できる最も高い周波数、６０ＧＨｚで最初に５Ｇを行ったのが武漢であるということ。...
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臨時休業）最近のあれこれ。
今日は会社が臨時休業になりました(((ｕдｕ*) 最近ブログの更新滞ってたので、いくつかまとめて書いていきたいと思います。【股関節、肩甲骨、腰椎の柔軟性拡張】詳細を書くには今更感がありすぎるので割愛しますが(;´･ω･)股関節と肩甲骨の連動を身体に覚えこませているところです。...
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