胸椎１２番から腰椎３番の可動域拡張をしていくにあたり、
連動して動く胸椎１番にある肋堆関節の可動域をも拡張する必要がある(((ｕдｕ*)
ここの動きが悪いと、肩凝りや首痛に繋がってしまう。
プリケツかつ魅力的な生物となるためには腰椎１２番周りの柔軟性が必要だが、
第１、および第２肋堆関節あたりの可動域も併せて可動域拡張する必要があります。
よくあるこんな肩甲骨ストレッチですが、この動きの際に肋堆関節への負荷を意識して行うと可動域は拡張できます。
ただこのストレッチもやりすぎは鳩胸になったり、大胸筋が伸び切ってしまい貧乳化してしまうこともあるので注意。
反対側方向（前側）へのストレッチをして弛めてから終了させるのが大事なポイントです。
ありとあらゆる動きをする際、負荷をかける場所、意味を理解して行うことで変化のスピードは格段にアップします(｀･ω･´)
あとはどうなりたいかを明確にすること。
筋肉や骨のみならず、それによって変化する内臓の血行、その内臓がどういった働きでどういうホルモンを分泌、合成する場所なのかをも考え、精神状態にどう作用するのかを理解し、性格をも変えていくことは可能です。
心と身体は同じものであり、身体が変われば精神も変わる。
逆も然りです。
だからこそ、プリケツは世界を救えると言えるのです(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ♡
