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今週の）仙骨、腕の軸、支点調整、他
お尻調整からの肝臓調整を経て、全身の捻じれ状態の詳細が見えてきたので今週はそれらを修正していきます。・仙腸関節のズレ、捻じれ（脳幹調整） ・肩甲上腕関節のマッピングのズレ・肩甲骨のズレ・前腕の軸のズレ（尺骨軸で使う）etc... 肝臓の腫れ。というところからこの辺にズレが生じるのだなと実感(((ｕдｕ*)...
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肩甲骨が剥がれていても。
肩甲骨が剥がれていても、肩甲骨上の筋肉が硬く動かなくなっていることがあります。 肩甲骨上の筋肉、特に下図のこれらの筋肉。肩甲骨を押すと痛い場合、これらを使えていない可能性が大。押して、揉んで、剥がす。時に皮膚をずらす。それにより肩甲上腕関節が動き出します。...
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近況）尻、肩甲骨、肝臓、呼吸、他
人生の色々な転機を感じる昨今(((ｕдｕ*) 絶賛更新滞り中ですｍ（＿＿）ｍ過去10年の集大成の時期。日常の身体の使い方（重心、筋出力等）、呼吸など、ようやく自分にフィットするものを見つけることができ、実践し生活中です。 【痩せるには肝臓】...
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今週の）内肋間筋を鍛える。
今週は内肋間筋を鍛える。特に背中側を。内肋間筋は起始停止の方向からわかるよう、上から下に引っ張る筋肉。ちなみに外肋間筋もある。外肋間筋は吸息筋で吸う時に使う筋肉。こちらは起始停止の方向が逆で下から上に引っ張る筋肉。内肋間筋の弱体化を感じているから鍛えるわけですが、これは先日の肝臓トレーニングにも繋がったり、姿勢維持、ストレートネック改善などにもつながります。...
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今週の）仙腸関節、手の薬指、足の親指神経調節。
今週は仙腸関節と指の調整。【お尻は割れ目からしっかり使うこと】ストレッチで弛めてからじゃないと、お尻はしっかりと鍛えられません。ということですが、お尻の筋肉の結合部である仙腸関節からしっかりストレッチすること。 このストレッチをする際に、仙腸関節に効いているかどうかを意識に上げて調整する。連動して頸椎上部も調整されるので、首回りも調子よくなります。...
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今週の）腕のＯ脚（腕）を治す。
先週の、前腕の軸の調整をやりこんでいく中で、結局はどっちの軸（尺骨、橈骨軸）も自由自在に使える柔軟性、可動域が必要であるというところにたどり着きましたｍ（＿＿）ｍ どちらの軸も自由自在に使えるようになるためには、手根骨（しゅこんこつ）をバラバラに動かせるようにすること。要は手首を柔らかくすることで、肘周り、肩回り、肋骨周り、そして骨盤の柔軟性に繋がるということ。...
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今週の）腰椎の硬さを取る。
今週は腰椎を可能な限り柔らかくする(｀･ω･´) 腰椎とは背骨の腰の位置。１から５番まで+仙骨、尾骨の７個の骨で成り立っています。 圧倒的な筋力不足が硬さを招き、背骨のＳ字における腰椎のカーブがなくなっている（骨盤後傾）場合、そしてその状態で長期間過ごした場合、関節が錆びついてかなり硬くなっていることが多々あります。...
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腰椎の硬さを取る）点でとらえる。
腰椎の硬さを取る(｀･ω･´)！という週ですが、自由度が高く動く箇所は、決まっています。 胸椎の下部の２つ（第１１，１２）と、腰椎の上部（第１から３）まで。 硬さを取るのはこの部分になります。それ以外のか所を曲げたり反らせたりしようとすると、痛めてしまいます。また筋肉を使って曲げることが大事で、何度も言いますが重力に任せて脱力だけで曲げると反り腰となり腰痛になります。...
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ぽっこりお腹解消法
ぽっこりと下っ腹が出ているのは、腸の血行不良から腸が浮腫んでしまっていたり、それによって便秘になってしまっているからと言えます。 なので腸の血行を回復させればポッコリお腹は解消されるわけです（相当端折ってるけど(/ω＼)）。 やり方は色々あるけど、個人的に効果を高く感じるのは・腸腰筋ストレッチ（＆大腿四頭筋ストレッチ）・ブリッジ（立ったまま腸を反らせる）の２点(｀･ω･´)...
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超考察）くびれとプリケツとその魅力の謎に迫る
プリケツが魅力的なのは言うまでもないのだが、あえてその魅力を言語化し、解析してみようと思いました。 【チュンチュン考察～なぜ魅力的なのか】 みんな大好きチュンチュン(((ｕдｕ*)同じダンスをしても、他者に魅力を感じることは左程なく、どこに違いがあるのか？なぜこれほど好感度を高く感じられ、人に愛される存在なのか？...
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今週のプリケツパーツ）肋堆関節上部の可動域拡張。
胸椎１２番から腰椎３番の可動域拡張をしていくにあたり、連動して動く胸椎１番にある肋堆関節の可動域をも拡張する必要がある(((ｕдｕ*) ここの動きが悪いと、肩凝りや首痛に繋がってしまう。 プリケツかつ魅力的な生物となるためには腰椎１２番周りの柔軟性が必要だが、第１、および第２肋堆関節あたりの可動域も併せて可動域拡張する必要があります。...
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今週の改造。
今週は・手足の虫様筋・手足の骨間膜 ・骨盤底筋の調整(｀･ω･´) あとはセンターの軸を再度鍛える。 究極の身体 (講談社+α文庫)Amazon（アマゾン）279〜3,562円 あ文章 体内静電気を抜けば病気は怖くない!Amazon（アマゾン）3,000〜53,485円 はだしで大地に立つと病気が治る (体内静電気を抜くアース健康法)Amazon（アマゾン）1,131〜4,723円...
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検証中）手足の反射区（ツボ）の効果
手足のツボと呼ばれる個所は、体内の臓器などと連動している。と古くから言われていますが、その正しさと効果を検証中です(((ｕдｕ*) 不調を感じる箇所、手足の硬さのか所の連動チェック。 自分は左半身が全般的に調子悪いですが(;´･ω･)左手、左足は確かに全面的に硬く血行不良個所が多いと感じています。 各関節、可動域、血行などを細かくチェックし、それらの改善と不調がどのように改善していくかを検証。...
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ツボ検証）総指伸筋、長短母子伸筋、示指伸筋
ツボの血行を変えるには、【虫様筋】かと短絡的に思っていたけど、根本的なツボの血行不良が起こるのは、【総指伸筋、長短母子伸筋、示指伸筋の収縮】であると判明しました。...
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久々）これだけやればいい！
すべての不調の根本と言える(((ｕдｕ*)手足のツボから始まって、肘【総指伸筋、長短母子伸筋、示指伸筋の収縮】へと辿り、そして足、脚へと進んだのですが、 【膝裏を伸ばせば大体解決】 https://laurier.excite.co.jp/i/Baila_35976 【脚裏伸ばしダイエットまとめ】膝裏を伸ばすだけで痩せ体質になるトレーニング -...
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【腸骨、体軸、ヒハツ、ホスファチジルセリン、他】最近のあれこれ。
こんなに更新を滞らせているのは書き始めて初めてのことです(;´･ω･)が、ここ最近取り組んでいたのは過去記事に全部書いてあることの再調整。 上前腸骨棘を点で意識し、肩甲骨や胸椎１２番などと結びつけ、体軸を捻る系で調整するということ。詳細は過去記事をご覧ください。...
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