今週は
・手足の虫様筋
・手足の骨間膜
・骨盤底筋
の調整(｀･ω･´)
あとはセンターの軸を再度鍛える。
あ文章
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最も重要で力を入れるのは
骨盤底筋を呼吸で鍛える
というところ(｀･ω･´)
https://ameblo.jp/nippys-fancy/entry-12560630843.html
過去にも何度か書いてるのですが、骨盤底筋は最も重要であると今では思えるのだけど、
なぜか腰を据えて書くタイミングがない（今日も(/ω＼)）。
体調、精神力、自信、集中力など格段にレベルアップします。
詳細は・・・・いずれ(;´･ω･)
Ｔｗｉｔｔｅｒやってるので、アップしたら毎回載せてます。
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