【代謝を簡単にアップさせる方法】
『昔は本気出せばすぐ痩せたのに、落ち無くなったなー』
『最近運動しても、汗を掻かなくなった』
などという人達の共通原因の一つが、
≪以前に比べ、呼吸が浅くなった≫ということ。
・タバコを止めたら太った
・運動をしなくなったら太った
・最近ストレスが半端ない
・気が付いたら鼻呼吸じゃなく口呼吸になってた
などという人は特にこれにあたる。そんな人には↓
※楽して痩せるシリーズ 【呼吸するだけで痩せる】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
かといって２４時間呼吸を意識し続けるのもめんどくさい。
（この場合本気で痩せたいと思っていない場合が多いけ・・・）
そんなあなたにピッタリな呼吸改善法！↓
【ベルトの穴を限界まで締めて過ごす】
ベルトを締めるからといって、お腹が凹むという話ではないです。
※当然お腹の脂肪も落ちますし、ウェストも細くなりますが、効果は全身です。
これにより強制的に背中（or胸式）呼吸になる (｀・ω・´)
お腹に空気を入れようとしてもベルトがきつくて膨らませられないので、胸に入れるしかなくなる。
試しに５分でもやってみるとすぐ効果が出る。
じわっと汗が出てくる！ベルト締めてカラオケでも歌おうものならすぐさま汗だくになる。
呼吸（酸素）が代謝に関わっていることを実感せざるを得ない。
急激に代謝がアップして、一気に体重が落ち始めます。
しかしそれと共に老廃物も大量発生しますので、尿酸値ＵＰ（痛風）に気を付けるべし。
と言いたいけど、呼吸によりミトコンドリアでクエン酸生成も行われるので抗酸化作用も出ます☆
食事に関してはビタミンCを気持ち大目に摂取しましょう、クエン酸で還元も出来ますので、体内のビタミンC量を上げてから行うが良し。
・肺がんの予防
・乳癌の予防
・肋間神経痛
なんかにも効果あり☆
呼吸が浅いことによる肋間筋の血行不良（糖化）改善に繋がり、様々な効果が生じます☆
簡単ですぐにでも出来るので、お試しあれヽ(･∀･)
↧
【楽して痩せる】代謝を簡単にアップさせる方法【痩せやすくなる】
↧