背骨調整）側屈と回旋可動域強化

背骨調整）側屈と回旋可動域強化

ずれにずれまくっている左右バランスを調整しようにも、もはやどこをどうしてよいやら (｡-｀ω´-)ﾝーっと悩んでいましたが、とりあえず何もしなきゃ何も変わらない！ということで、色んな動きを考えてみました。

そして思いついたのが、【側屈】はまだやっていなかった！ということ。
側屈すると背骨は回旋もするので、どっちも可能な限りＭＡＸまで可動域を広げた上で、捻じれのバランスをチェックしていこうと思います。

頚椎、胸椎、腰椎それぞれ分けてやってみたり、頸椎だけ、胸椎だけのように色々な組み合わせや支点を変えてみたり固定してみたり（仙骨と頭部:頚椎１番だけを固定させて胸椎を側屈させたり）試行錯誤中。




ただ側屈を物理的に考えると複雑で、回旋運動、圧迫、時に伸展運動が加わる。
のでその辺の説明は割愛するしかないかなーとか(/ω＼)

とりあえずひたすらに側屈。そして回旋。