【体内ホルモンコントロール実験】テストステロン編３

【体内ホルモンコントロール実験】テストステロン編３

体感経過報告

・身体のキレがとても良い！
・ストレスがかなり軽減！
・元気！
・肌質がかなり調子良い！
・食後の眠気軽減（今日は米も食べたのに）

思考速度についてはまだ納得いくレベルまでは達せず。

オナ禁、アルギニン、そして玉ねぎ！

【玉ねぎとテストステロン】

玉ねぎにはテストステロンを増やす効果（含硫アミノ酸）、排出を抑制する効果（ケルセチン）があります☆


という機序を細かく調べてたんですが、どうもまとまらない・・・
今日のテストステロンについてのお勉強ワード。

・ヒートショックプロテイン
・コレステロール
・シクロペンタフェナントレン（ステロイドホルモンの骨格）
・ステロイド
・ステロイドホルモン
・輸送タンパク質
・グロブリン

などを調べておりました。

全部書ききれるわけもなく、理解もしきれていないわけでー (｡-｀ω´-)ﾝー

このシリーズはちょっと読書してから再可動します！(/ω＼)

テストステロン―愛と暴力のホルモン

【読書前の直観的まとめ】

食材
・玉ねぎ
・アーモンド
・肉類全般
・牡蠣
などアルギニン、亜鉛などが豊富なものを多く摂り
・パイナップル
・バナナ
などのブロメラインでタンパク質を細かく分解しつつ
・入浴
でヒートショックプロテイン（熱ショックタンパク質）を増やし
テストステロンを増やして元気になる！それを保つ！

【男女問わず大事なホルモン　テストステロン】

男性ホルモンという名前は付いていますが、女性でも分泌します。
そして女性の体内ではエストロゲン（女性ホルモン）の１０倍の量テストステロンが存在しています。

女性においても性欲の低下はエストステロンが不足していることが原因。
ニンニクを食べたら性欲が増すのは男だけじゃないんです(*´･д･)(･д･｀*)ﾈｰ

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ということで、テストステロン編　第一部　完。ｗ

※この辺の雑さがテストステロンが増えてきた証拠かもしれない∴ゞ(´ε｀。)
もうなんかエストロゲン検証したらまた前に戻っちゃうんじゃないかと思うと、
このままで居たい！という気持ちの方が強すぎる状態 (｡-｀ω´-)ﾝー

エストロゲン編　どうしようかな、、