【足と股関節の関係】股関節を柔らかくしよう～

【足と股関節の関係】

足、足首を柔らかくすると股関節の可動域も上がったり、股関節の痛みが取れたりします。

なんでだろ？？？と調べてみました。


それは浅、深腓骨神経で繋がっているため。

ということでした。

足の指の根元（中足骨）の間にある背側骨間膜の緊張が神経圧迫を起こし、股関節にも影響を与えるということ。


足をグーパーしたりするときにツリそうになったり、加重した時に張りや痛みを感じる人は、は足、足首の硬さ同時に、股関節も硬い人であるということ。

股関節の外側が痛かったり歪みを感じる場合は小指、薬指の調整
股関節の内側に痛みを感じたり硬さを感じる場合は親指の調整をすれば改善します。

内反、外反それぞれの方向の可動域拡張をバランスよくストレッチすること。

足刀の足の形（親指を立て他の指は握るような）だったり、



外反、内反方向へ手を使って可動域を広げるのも良し。
　
※画像拝借先　http://rihakyoku.com/muscle-fibularis-longus/

ツボでいうと足臨泣（あしりんきゅう）というツボになります。



ちなみに頭臨泣というツボもあったりで、ツボというのは経絡神経の流れに沿っていて、角棒学的に理にかなったとても効果的、効率的な技のひとつですね (｡-｀ω´-)

ちょっとツボにも興味が出てきました。