他にも大腿二頭筋、内転筋等も骨盤には結合し、結合部分の腱が硬くなっている。
とか書こうと思ったけど、骨盤の説明を図を交えて書こうとするとすごく面倒くさい大変(/ω＼)
筋肉の位置、結合部を確認し、負荷を与えたり揉み剥がしたりすればいいということだけを覚えましょう（適当）。大体のストレッチはこの姿勢で膝を立てたり角度を変えたりして骨盤が浮き出るよう、筋肉が弛むような角度を見つけ、手で揉み剥がすことで事足りそうに思っています。
個人的には大腿筋膜張筋のストレッチによる股関節可動域拡張（若干の）に期待を込めています。
やればやるだけ太もも周り、お尻は即日細く変わっていきます。
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７６→７４．５→７３．４→７３．０→７２．８→７１・５キロ→７４．０→７３．０（7日目：累計マイナス3キロ）
昨日は骨盤やら後頭骨やらをやってたら、腹横筋(ドローイン）を忘れてしまっていた。
腹圧を上げて腸内の血流や酸素摂取量を意識に上げてコントロールしていかなければ、代謝率はすぐに落ちてしまう。
まだまだ無意識レベルに落とし込めていない。反省。
画像※ドローインの効果を最大化する3つの手順・失敗例＆応用エクササイズ
http://stretchpole-blog.com/draw-in-abs-8501
今日はちょっとまとまりのない記事・・・