今週は先週までの【呼気（吐く）】実験からスライドして【吸気（吸う）】実験を(｀･ω･´)
吸う方はあまり根詰めてやるつもりはなかったのだけど、ちょっと気になる変化があったので今週から開始。
【足裏が痛い】
特に寝起きの一歩目、地面に足裏を付いた時。
というのが2週間くらい続いていて、呼吸（吐く）実験をしてから悪化が酷かった。
どうやら【足底筋膜炎（そくていきんまくえん）】という状態になったらしい。
呼吸以外にも原因は色々考えられる。
呼気のしすぎ、糖質摂りすぎ（糖化、帯電）、入浴回数減（エプソムソルト入浴）、靴を変えた（靴底との摩擦による帯電）、等々。
[アシックス ウォーキング ランウォーク] ビジネスシューズ ランウォーク WR611L 90 ブラツク 24
※意外とタイミング的にはこれかも。アシックスの革靴に変えてから。
履き心地は最高だし、軽いし、超お気に入り！なんだけど、底敷きは敷いてないため、靴下との摩擦で体内静電気帯電が生じて、関節、筋膜がフリーズした状態になってしまっているのかも。
ちょっとやそっとのマッサージ、運動では取れないレベルに。でもお気に入りには変わりない(｀･ω･´)
ということで、今週はまず足底筋膜炎改善から。
筋膜炎を改善するのは、基本的に足裏に限らずどれも同じ対処をしてきている（もちろん自己責任）。
【剥がして帯電除去】という手法。足底筋膜を徹底的に揉み剥がすと相当に改善されてきた（本日2日目）。
足裏の筋膜の連動により、呼吸に大きく影響が出る。
というのはわかったので、まずは全身の筋膜を調整していく。そして調整してる中で気が付いたこと。
【距骨、踵骨のズレ】
足底筋膜を剥がしまくったら、距骨（きょこつ）と踵骨（しょうこつ）がめちゃ動き出した！
こんなにも可動域があるものなのか( ..)φメモメモと。
という感じで、踵（かかと）はめちゃズレやすい！
それによって全身に様々な症状が現れる。
距骨、踵骨のズレの修正だけでもかなりの症状を緩和、改善出来るのだろうなとビビッときたところです。
ということで今週は
足底筋膜炎を治しながら生じるズレや修正時の変化を考察、併せて吸気の影響、悪影響を考察していけたらと思います(｀･ω･´)
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ちなみに横隔膜を上げる（呼気、吐く）を徹底してたら、カラオケの高音が今まで以上に出るようになった。※逆に低音が出づらくなってしまった。
踵の改善との連動で、今のところ気が付いている影響や改善ポイントは
・首の歪み改善
・O脚改善
・背骨改善
など。
これに呼吸を合わせていくことで、より細かい考察や改善手法を生み出せたらいいなー。
まずは距骨と踵骨の可動域を全開まで持っていくところから(｀･ω･´)
※足底筋膜を全部剥がしきるところから。