※参考http://yoshitakaabe.blogspot.jp/2015/04/blog-post_12.html

というように連動する。

これは来週あたりから考察、情報収集を開始するものとして、今日は連動することを前提に左右の足の角度の組み合わせなどで色々な調整が出来ちゃうんじゃないか仮説を(｀･ω･´)

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【横隔膜を使った肝臓マッサージ】

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呼吸を深くして、横隔膜を上げ下げすることで肝臓をマッサージすることが出来る。

というのは容易に思いつきますが、右肺だけ拡張することでより強力なマッサージ効果を生めるのではないか？という仮説。

足首で言えば、左足は真っすぐ（呼気）、右足はつま先を上げる（吸気）状態にすることで、左肺は収縮、右肺を拡張という、右肺だけを膨らませることが出来る。

足首のみではなく、片鼻、左の鼻の穴を塞ぎ、右の鼻の孔だけで吸うことでも同様に右肺だけが拡張する。どちらも同時に行えば尚良し。

この辺は肝機能に関わるもの、例えば消化吸収はもちろんですが、白髪や抜け毛、アルコールダメージ軽減、ホルモンバランス調整、視力の低下防止、回復などにも関わることが予想される。

過去記事※【大発見！】　視力が良い人の軸足は右脚　【肝臓と視力】

視力が良い人の軸足は個人的統計上、今のところ１００％右脚が軸！
という、おそらく世界で自分しか言ってないんじゃないかという統計がある(/ω＼)笑

視力が良い人は脚を組むときに左脚が上になる。ということが多い（右脚が上でもお尻お重心は右にある人も視力は良い）のだけど、足首の角度を考えると腑に落ちる。

脚を組んだ時につま先の角度はどうなっているか？

という点に着目。上になる脚の足首は脱力し真っすぐ、下になる脚は地面につけて90度近く。

※角度基準なのか、自律神経（緊張、出力）基準なのかはまだ不明ですが。

左脚が上になると右肺を重点的に拡張し肝機能が高い、高まる可能性が高い。

ヒトは食後や飲酒後、肝臓の負担が大きくなるタイミングでは、左側に重心が乗り、肝臓側にスペースを作る傾向にある。ということも、足首や呼吸で処理速度や血流、横隔膜の厚による肝臓への負荷を意図的にコントロールすることが出来る。

肝機能の数値の異常者や糖尿病患者、生活習慣病などの人が身近にいたら、呼吸と足、足首を観察してみようと思います。

【副腎疲労、胃痛対策にはアキレス腱伸ばし】

高いヒールを履きながら立ちっぱなの仕事などを続けてるような人は、呼気（息を吐く）が強すぎて吸気が弱く、横隔膜が上がりっぱなしになり、副腎疲労や胃痛（胃下垂）になりがちです。

アキレス腱を伸ばし、吸気側へのストレッチをすることで、連動して呼吸が深くなり、横隔膜を下げる側の可動域を拡張が出来ると言えます。

また、どちらかだけではなく、足首全体の可動域を柔らかくすることで、それらの改善のみならず、筋膜連動の調整により全身のあらゆる不調の調整も出来てしまいそう。

足首が柔らかくなれば、バストアップにもつながる。ということも十分あり得ますね。

肋骨全体が柔らかくなるためです。

呼気も吸気もどちらも最大限に高めましょう。

足首の角度、腕や脚の内外旋の連動もしっかり意識しながら呼吸をすること。

間違った呼吸、癖の付いてしまっている呼吸を徹底的に正す。

例えば吐くときには脚を内旋（内股気味）にして体軸を細くイメージしたり、吸う時は外旋させ全身を弛めたり（就寝時の足首の角度、脚の外旋など）。

この型も呼気ベースであり、重心はつま先に乗る。腕や脚は内旋し、筋収縮を強めるという理にかなった型。骨盤底筋（骨盤隔膜）や大腰筋、横隔膜などの連動もしっかり意識する。

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他にも多々、様々な応用が利く呼吸連動、足首連動、筋膜連動による調整法。

日常生活の姿勢、身体の使い方を見直し、何が不調の原因になっているか？を考えてみましょう。

物凄く些細な癖が原因かもしれません。

例えばマウス操作、キーボード操作による腕の捻じれだったり、脚の組み方、軸足だったり、運転中の左脚の使い方、足首の角度だったりね！

反対方向辺可動域、左右差が無くなるように調整することで不調は改善されるかも。

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これは今更言うまでもなく。マグネシウム不足の解消で緊張しすぎた体、皮膚を弛めましょう。

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筋膜調整までくるとさすがに面倒くさい情報量が爆発的に増えてくる(/ω＼)

もうちょっとだけ呼吸の世界を掘り下げてみようかと思いつつ、週明けにはどうなっているかは不明です(/ω＼)

呼吸を意識することで足首を柔らかくするということの重要性を再度確認できました(｀･ω･´)