どうも。尻フェチの変態おじさんです(｀･ω･´)ｗ
【お尻の正確なサイズ、位置、認識を改める】
文字で説明するには難しいけど、端的に書くなら
・お尻を半個分、1個分くらい上に上げる
という表現がしっくりかも？
腰と思っている部分の一部はお尻であり、お尻と思っていた部分の一部は太ももだった。
ということを認識するだけで、可動域や柔軟性などに大幅な機能アップが起こる。
わかり易い画像があった。右の方は寛骨上部に付着する中殿筋、大殿筋を隅々まで使えていない（発達していない、癒着状態）。筋力不足から骨盤前傾も甘く、脊柱起立筋群の発達も弱い。
ウェストラインも下にズレて、腰の位置が低くなる。
左の方はお尻の筋肉の発達、脊柱起立筋群の発達が見られラインがとても綺麗。
腰と思っている部分（仙骨基準）の下部数センチ～数十センチを、中殿筋を発達させお尻に転化する。
そうやってお尻の認識を半個分ほど上に上げると、お尻として認識していた太もも上部の筋肉が弛み、太ももの付け根が細くなっていく。
お尻の認識を〇の位置から〇の位置へ変える。
まずは骨盤（寛骨）の背中側の高さを正確に知るために、骨盤を触りまくって青ラインの位置を知る。
寛骨の位置がわかったら、中殿筋の筋膜の癒着を徹底的に剥がす。（大体の場合痛いです）
筋膜の癒着を剥がして帯電が除去されれば、代謝、血行が回復し、ふっくらしたすべすべの細胞に生まれ変わり始め、筋肉も発達しやすくなります。
お尻を正確に鍛えることで、
・ウェストラインが細く上に上がることはもちろん、
・バストサイズアップ、鎖骨、胸骨の可動域拡張、首の歪み改善
・猫背の改善
・腰痛改善
・太ももの付け根痩せ
なんかにも絶大な効果を生みます。
骨格ではなく、使い方の差。認識の差。
