【肩甲骨を剥がす】というと今更感がありますが、概念こそ知ってても、柔軟性だけを得て、出来たつもり、出来てるつもりで終わっていることが多々あります。自分です(´・ω・`)
最近の理想とする肉体画像(｀･ω･´)↑
肩甲骨を動かす圧倒的な筋肉不足を解消、改善していく期間。
いつも通り、これといった筋トレは一切せずに、24時間可能な限り日常生活の動きの中で肩甲骨を収縮させ、弛緩させ、あらゆる方向へ動かしまくる。
ちなみに腕や肩を使わないのと同様に、脚もまた太ももや大腿筋膜張筋を使わないように意識する。
中臀筋で外転させたり、内転筋を使い、細く絞まった脚へと改造していく。
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肩甲骨は肋骨周りを滑るように動く。
癒着するとこの滑りが無くなってしまい、肩（三角筋等）や腕を使うことになってしまい、捻じれや肥大、血行不良からの脂肪定着に繋がる。
ということで、肩や腕を使わずに肩甲骨周りの筋肉のみを使って動かす。
全方向へ最大出力、最大可動域で動かせるなるようにするのが目標。（週末までに）
やればやるだけ、分単位で身体が変わっていくのがわかる(｀･ω･´)
連動して背骨（拘束背芯）がボキボキと音を立てて溶けていく（動くようになっていく）。
背骨の側屈や回転運動可動域も拡張していく。胸肋関節、肋椎関節の可動域拡張にも肩甲骨。
週末までにどこまで変わるか楽しみ＼( 'ω')／