肩甲骨についてはこの画像のが八割方出来るようになりましたので、次は股関節へ(｀･ω･´)
残り二割は股関節、骨盤後傾などの可動域も連動して行わなくては完成しないように感じています。
とうことで股間節の可動域を最大化させます。
高校時代くらいは近いところまで出来たんだけどな(;´･ω･)
今や太ももの裏側が超絶硬い状態。
筋肉が縮み切っていて、とても伸びずらい状態。
筋肉を伸ばすには、腱の帯電を取ることにアプローチするようにしています。
帯電を取るというと難しく聞こえるのかもですが、加圧したりマッサージしたりというだけの話。
マッサージや加圧とはコラーゲンの圧電効果を利用した体内静電気除去で緊張を取ること。
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と考えています。
マッサージに限らず、ストレッチや体重を利用した負荷を与え、太もも裏の筋肉群の緊張を取り、自分市場過去最高の可動域レベルを目指します。
肩甲骨の可動と連動させるとこんな感じに。スタイルも似てきます☆
食事制限だけしても、筋肉の緊張を取らなければ効果は激薄です。
圧倒的な筋肉の緊張を取り、併せて食事制限を行うこと。
それがダイエットの近道でもあります。言い換えれば体内静電気の除去です。
脱力無しには始まらない。
今一度、ここを目指す。年内に行く！という心構えで(｀･ω･´)