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背骨）肋骨下部と脇の緊張を取る。
背骨のみで身体を支え、他の一切を脱力。 という意識で使って2日目、 正面の肋骨下部の肋間筋の収縮、肝臓周り、胃周りの肋間筋の収縮を確認。 日常的に腹横筋を意識して収縮（ドローイン）をし続けていたことが仇になっていたのかもしれない。 とにかく背面だけを、背骨だけを意識する。 背骨から数センチでも前面に軸がずれると、心臓や十二指腸、その他軸上にある臓器に緊張が走る。...
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エプソムソルト頑張りすぎ(;´･ω･)
知らないうちにまた新作が３つも出てる！(;´･ω･)また検証せねば！【Amazon.co.jp 限定】エプソムソルト トレビタC ビタミンC配合 2.2kg レモンシークリスタルス 国産 エプソムソルト(硫酸マグネシウム) クールミント2.2kg 浴用化粧品【Amazon.co.jp 限定】エプソムソルト トレビタC ビタミンC配合 2.2kg...
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しばし休載のお知らせ。
定期な休載のお知らせです。 大体の場合翌日には更新しますが(/ω＼)笑書くことないなーと、目標や集中力を失っている状態です。 こんな時は、日常に変化を求めるときは、とにかく動く！普段と違う動きをして、違う場所に行ったり、違う人と会ったり、違う道を通ったり。非日常を意図的に演出しまくる。 そうすることで普段と視点が変わり見えなかったものが見えてくる。ということが多い(｀･ω･´)...
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今週の～）肘、二の腕、肩と首調整
休載終了(o｀・ω・)ゞ でもリハビリ的に端的に始めていきます。 【首の捻じれ、歪みは肘の硬さ？】 肘、二の腕の筋肉の緊張が首の筋肉を引っ張っている。 ということに気が付きました！肘回りの腱の緊張、癒着を揉み剥がす、引っ張り剥がして肘周りを徹底的に柔らかくする。ことで、首の緊張が取れる。...
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肘裏、膝裏を伸ばす）脇を弛める、二の腕を揉み剥がす。
脇、二の腕を構成するこの筋肉群の1本1本を、骨から揉み剥がす。剥がすと緊張が取れ弛んでくる。上腕三頭筋、二頭筋、三角筋（画像にはないけど）の緊張、収縮が、僧帽筋を連動して引っ張り、首回りの歪みを生む。 肘裏をしっかり伸ばすことで上腕筋群が弛む。肘を曲げっぱなしの生活をすることで首が凝ってくる。...
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肘裏、膝裏を伸ばす）縮こまってた。
肘と肩、膝と股関節（鼠径部も？）の間に付着する筋肉群が、縮んだままの状態になっていた。 要は二の腕と太ももの筋肉が縮んでいましたという話で、それが連動して、首や腰、背骨を引っ張っていて、収縮の左右差が背骨（首や腰）の捻じれに繋がっていた。...
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今までやったことのないことをする。
今までやったことのないことをする。 しばらくの間、目標喪失中で悩んでいたけど、朧気ながら、自分が何を求め、どうなりたいのかが見えてきた。探しているものは、現状にはないということ。であるなら、今までやったことのないこと、行ったことのない場所、まだ見ぬ、まだ知らぬ世界にそれはあるのだと。 今までしたことのない身体の使い方をする。ということをやり続けていたり、したことのない食事バランス然り。...
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愛想を良くする。
自分に足りないのは【愛想】でした(;´･ω･)笑 今までの人生で、愛想が良かったという記憶がほぼない。（愛想笑いとか、一時的なことはあるけど）根本的なところで愛想を良くしていくことを決意しました(o｀・ω・)ゞ いつもであれば【愛想を良くする方法】という形で、姿勢や食事、脳内ホルモンバランスや腸内環境などを基軸に書き上げるのですが、今回は割愛し、とりあえずの目標設定まで。...
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肩甲骨を剥がす。のは容易ではない。
肩甲骨を剥がすのが良い！ダイエットに効く！姿勢が良くなる！ストレートネックが治る！小顔になる！などということに間違いは一切ないが、糖化し癒着し硬化しまくっている肩甲骨を剥がすのは容易ではない。...
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肩甲骨を剥がす。他は動かさない。
肩甲骨を剥がしたつもりでいた。だってこれ（立甲）出来るし！と思っていたけど、立甲が出来るからといって剥がれているとは言い切れず、上下左右斜めへと自在に動かせることにはならない。左右差はまだあるし、癒着が残っているため、肩甲骨のみを動かそうとしても、背骨や肋骨が同時に動いてしまったりする(;´･ω･)理想的なのはこの動画くらいの左右差の無い動き＆可動域(｀･ω･´)...
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【今週の～】肩甲骨を極める
何をおいてもまずは肩甲骨＆股関節をやれ。と無意識の指令が出た(｀･ω･´)笑今週はこの画像を極める。 身体意識のセンターの概念を利用する。究極の身体 (講談社+α文庫) 多裂筋や脊柱起立筋群、僧帽筋、広背筋などの神経と、肩甲骨を動かす棘下筋、棘上筋、小円筋、肩甲骨下筋の神経（脳内マッピング）が混線し、単独で動かせなくなっていた。...
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肩甲骨）上腕骨の捻じれと三角筋の緊張を取る。
過去記事※【腕の捻じれ】橈骨、上腕骨の捻じれを治す 先週の【肘裏を伸ばす】という効果は、上腕骨の捻じれが取れ、三角筋が弛むというところにある。それが肩甲骨の筋肉群（棘下筋、棘上筋、小円筋、肩甲骨下筋等）を弛めることへと繋がるということ。...
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力不足。
ここ2年くらいで、あらゆる分野で自分自身かなりパワーアップしてると実感していたけど、全然足りてなかった。早急に力不足を補った場合におけるプログラム（イメージ）構築して、進化させる必要性が出てきた。 今の自分に必要な力は何なのか？何が足りないのか？弱点はどこでどう克服すべきか？足りない知識は？足りない概念は？...
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日記。
別に誰かのせいにしたかったわけじゃないし、不安を不安と伝えたかっただけ。 経験上、上手く言ってる時や幸せを感じている時には必ず落とし穴があったり、事件が起こる人生だった。上手く行き過ぎてる、幸せすぎると感じる時こそ、現実への猜疑心がより高まってしまう。そんな性格が不安をより多く作り出してしまっているのだなと。...
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メモ）内転筋ストレッチ強化
ひたすらにストレッチ、加圧し、太ももの裏側の異常な緊張を取っているところです(｀･ω･´)そんな中、内太腿の鼠径部側の付け根の緊張と、左右差があることが分かった。 左脚の裏側全体が強烈に収縮したまま固まっている。（銀歯を入れてからと推測）これを徹底的に伸ばしています。股関節を支点として、前方向、後ろ方向、側面方向へと可動域を拡張。...
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内転筋＆腸骨筋ストレッチ
内転筋を調整する中で、腸骨筋が極度に緊張していることに気が付く。 昨日は家で映画や動画を観ながら数時間調整。（休みなのにどんだけ暇なのか(;´･ω･)）ｗ緊張や収縮があれば、当然体内静電気の帯電しまくりで痛みが出ますが、自分は痛い箇所があると嬉しく感じます(｀･ω･´) 治せる楽しみ、改善の楽しみがあるのだから＼(...
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動きの全てに内転筋の収縮を組み込む。
想像以上に内転筋が弱ってた(;´･ω･) 内転筋とは、正確には股関節内転筋群。その名の通り、股関節を内側に捻る筋肉群であり、この弱体化は外側の収縮に股関節、大腿骨が引っ張られ、内太腿に大量に肉が付くようになる。...
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