ひたすらにストレッチ、加圧し、太ももの裏側の異常な緊張を取っているところです(｀･ω･´)
そんな中、内太腿の鼠径部側の付け根の緊張と、左右差があることが分かった。
左脚の裏側全体が強烈に収縮したまま固まっている。（銀歯を入れてからと推測）
これを徹底的に伸ばしています。
股関節を支点として、前方向、後ろ方向、側面方向へと可動域を拡張。
日に日に太ももは細くなっていくのを実感しています。
開始二日で３～５ｃｍくらいは細くなったと思います。
さてさて最低レベルの目標はここですから、そんなところばかりに時間はかけられない！
上の画像の内転筋をひたすらにストレッチ！
色んなストレッチがあるけど、やはり自分は伸脚が好き(｀･ω･´)！！
この状態で、大腿骨を外転、内転させて捻り、緊張を取っていく。（と筋肉の緊張が解け細くなる。）
併せてこれも行うと、股関節可動域も増してきます。
今日明日はこの辺を徹底的にやる。
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