今週は呼吸をやり続けた週間。
色々気が付いたことをざっくり書いていきます。
【息を吐いたら脚が細くなる】
呼吸において、吐く：吸う＝２：１くらいで凄く野が理想的。（個人差有で、吐く時間が長い方が機能的に脳や身体を使えます。
吐くことで腰方形筋や下後鋸筋、腹横筋、腸骨筋などを下から上に引き上げることが出来、脚を脱力させて使うことが出来ます。
吐く力が足りないために慢性的に太もも周りの筋肉が緊張することが、脚の太くなる原因であるため、吐くことを意識するとで、腰回りの筋肉で引き上げて、脚の無駄な力が抜けて細くしてくことが出来ます。
吐く力が弱いということが、吸う力の方が強くなっていたりで、弛みすぎている状態。
これは逆に太りやすく、代謝力が落ちてしまい痩せずらい状態になります。
太りやすく痩せずらく、太ももが太い。という場合、吐く力が弱く、腰回りの引き上げる筋肉が弱っていることが原因であると言えます。
※下への矢印は吸う際に収縮させる脊柱起立筋の起始停止方向。
【ストレートネックの呼吸】
ストレートネックの人の呼吸には共通点がある。
呼吸が浅い。ということ。
吐く力も弱く、吸う力も弱い。吸う力においては横隔膜を下げることを意識しますが、同時に胸を開くことも意識する。
吐く力が弱いと、骨盤が寝たままになります。それに連動して首も前に出る。
吸う力が弱いと、顎が下がってきて、首が前に出てしまい、首も短くなってくる。
吸う時に後頭部から背中側下方向へ引っ張るような感じで脊柱起立筋を収縮させつつ、胸を開く感じで、鎖骨と顎の距離を空けていく。
吐く時は腰の筋肉を収縮させ、骨盤前傾を筋肉の収縮を意識して行う。（形だけ前傾させても効果はない）
呼吸のバランスが悪いことで身体のバランスは大きく変わります。
筋肉の収縮の方向を意識して使うべし。
【捻る際は肋骨を地面に対して並行に】
猫背、ストレートネックの場合、胸椎、頸椎がくの字に曲がってしまっています。
この状態で捻ると、背骨や肋骨、身体がより壊れます(;´･ω･)
しっかりと垂直水平を意識して背骨を軸に回転させるべし。
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まだまだあるけどあとはマニアックすぎるのでこの辺で(/ω＼)
ＦＸ再開しました(｀･ω･´)
目標額を設定したのだけど、無理のない範囲で設定。
0.15pips/日 3.750pips/月 22.500pips/6か月（1か月25日稼動）
という感じ。基本はドル/円。平均ロット数は50ロット（50万通貨）。
これくらいなら寝起き、就寝前だけのトレードでも十分達成可能。
全てうまく行けば11,250,000円のプラスになる(｀･ω･´)
早期に達成してしまった場合は、年収を上げる実験の時と同様に、さらに倍に目標値を上げていく。
金銭欲を抑えて、むしろ機械的に無視して、あくまでも【目標設定を行うことでお金は溜められるのか？】の実験として進めていく。
買いたいものが一杯(/ω＼)
【Amazon.co.jp 限定】エプソムソルト 2.2kg イランイランの香り ビタミンC配合 計量スプーン付
エプソムソルトの中でもお気に入りの一品（*´ω｀）
滝風（たき）イオンメディック TAKI ION MEDIC パールホワイト
これは部屋の空気が、エプソムソルトの入浴中と同じくらいの電子還元レベルまでなるんじゃないか！？
と思っている商品。
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おそらく仮説が正しければ、【塗るルミンＡ】というくらいの効果を期待できそうな商品。
期待を込めて実験する。
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これは飲むルミンＡ。と同じくらいのレベルで期待。
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とにかくＴＱシリーズの検証をしたい＼( 'ω')／
月末はこれらの検証を始めていきます(｀･ω･´)
明日から二連休(/・ω・)/これを食べに行きます（*´ω｀）ぅへへー
皆さまも、呼吸に意識を置きつつ良い週末を(｀･ω･´)