【祝：背骨の開通】

背骨の可動域が、丸一本、数年ぶりに開通しました＼( 'ω')／

24個+尾骨+仙骨の回転可動域が通った(((ｕдｕ*)

オールロック解除(/・ω・)/

過去記事※仮）背骨のロックと解除（アンロック）

過去記事※ロック解除）背骨を全力で弛める

機序はこれで、これだけやればいいという言い方をするのであれば

・腸腰筋と内転筋を鍛える(＆弛める）

・肩甲骨を寄せる（腕の筋肉に頼らない）

ということの日々の積み重ねであると言えます(((ｕдｕ*)

・みぞおちから下を脚として使う意識

・骨盤内の全ての緊張を取る（内転筋、骨盤底筋、その他：筋肉の結合部である坐骨、恥骨の意識）

など挙げればキリはないけど！

日々の身体の使い方改善の結果の現れ☆

祝＼( 'ω')／自分、よくやった！

【ミトコンドリアとドーパミン】

結局全ては繋がっているんだなと・・・また戻ってきたよミトコンドリア(;´･ω･)

ミトコンドリアのちから (新潮文庫)

ドーパミンの分泌や代謝、合成などの機序を突き詰めていくと、インスリンやマグネシウム、つまるところミトコンドリアにたどり着く。

ドーパミンの量を増やしたり、正常に働かせたりする上で重要なのは

・ミトコンドリア活性

　　・ヒートショックプロテイン

　　・糖質制限

　　・運動（血行）

であったり、

・マグネシウム摂取（不足の解消）

であったりするわけです。

※インスリン、インスリン抵抗性などは詳しく書きませんが、

ちょっとの間、膵臓周りの血行改善をより高めていく方向で、肩甲骨の可動、肋間筋、広背筋、僧帽筋、他筋肉、胸椎可動域などを変えて、膵臓自体の血行を促進して変化を考察していくことも始めていきます。

膵臓周りが右側の肝臓周りに比べてちょっと硬い気がする(;´･ω･)

セロトニンについて書く予定でしたが、ちょっと寄り道していきます(((ｕдｕ*)

ドーパミン、レボドパの増量、チャクラの開発、背骨の開通（特に脳幹の通り）などにより、

今回の目的である脳の覚醒状態、ＺＯＮＥ状態、マインドフルネス的な状態にかなり近づいています。

より覚醒効果を高め、それを長時間い維持し、出来ることならば常に覚醒した状態をホメオスタシスに刻むのが目標。

ドーパミンプラス

ムクナ 約1か月分 Ｃ-126

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マグネシウムと精神機能　https://www.ime.or.jp/daitai/daitai04.html

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