大胸筋は意識に上げることが多いのだけど、
今まで小胸筋のみを単体で意識に上げて改善したことがなかった！
脇の下に手を差し込んで押してマッサージ（超絶痛い）したりはしていたけど、今回初トライ(｀･ω･´)
小胸筋は肩甲骨と肋骨に結合する筋肉で、肋骨側に引っ張る筋肉。
動きはこんな感じ。
動画だと1つしか動き長いように思うけど、作用の種類は他にもこんな感じ。
ストレッチ、筋トレなどでの改善効果は
・肩甲骨の可動域拡張
・肋骨、肋間筋の可動域拡張
・肺活量アップ
・肩凝り改善
・頸椎の可動域拡張
・バストアップ
・リンパの流れ改善
・二の腕が引き締まる
そして股関節の動き改善にも連動します(｀･ω･´)（体感的に）
これに合わせて広背筋もギュっと鍛えると、より強力なストレートネック改善、姿勢の良さが一段と良くなります＼( 'ω')／
文章ではあまり伝わりずらいかもですが、全身に劇的な変化が最も現れやすい箇所が小胸筋のリリースではないかなと感じます(((ｕдｕ*)
脇の下の綺麗な筋肉ラインは、大胸筋のみならず小胸筋も意識に上げて作り上げましょう☆