〚減量開始します〛
今期最大体重となってしまった昨今(;´･ω･)
見た目は左程変わりない（と本人は思っています）のだけど、筋肉量（だけではないと思うけど。。）の増加により、
今期最大体重へ。
昨日現在81.5キロ。
ということで、７０キロ（理想は６８キロ）を目標として10キロ強減量します。
・目標期間2週間。
〚減量手法〛
・完全糖質制限
・入浴
・身体意識
・呼吸の意識
・ストレッチ
・プチ、本断食
※過去記事 楽して痩せるシリーズhttps://ameblo.jp/nippys-fancy/theme-10052617099.html
3か月で25キロ落としてから約10年。
同じくらいまで体重は増えたけど、リバウンドという感じではなく、顔に肉は付かなくなり、バランスの取れた筋肉が付いた結果。
であると思いたいけど(;´･ω･)、余計な部分に肉が付いたのは確か。
まー詳細は気が向いたら書いていくとして、今週からは日々減っていく体重を楽しんでいこうかなと思います(((ｕдｕ*)♡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
食べる楽しみよりも多重が減っていく方が楽しい＼( 'ω')／
と感じられるような精神状態を維持することが、減量の近道です。
マイナス思考はどうしたって太る、もしくは減量の邪魔となる。
ストレスは血糖値を上げてしまい、代謝の低下につながります。
起こったことは変わらない。
プラスにもマイナスにも考えることが出来る。
ならプラスに考える方が良いに決まっているわけです。（痩せたいなら）
あ、サプリは2種類だけ摂取。
・マグネシウム
・Ｌアルギニン
[海外直送品] ナウフーズ マグネシウムカップス 400mg 180カプセル
Lアルギニン 1000mg（海外直送品）
【Amazon.co.jp 限定】エプソムソルト 2.2kg イランイランの香り ビタミンC配合 計量スプーン付入浴剤はエプソムソルトを使用し、発汗を促進。
マグネシウム摂取で体内からも水素を発生させ酸化を還元し代謝を促進。
あとは呼吸量を増やして代謝を促進。（代謝、燃焼の際に酸化が起こるので、排出促進および電子還元も考慮して色々行う）
ってな感じで減量スタート(/・ω・)/
〚ツボ、経絡〛
ぎりぎり減量に間に合った、自分の歪みの原因の経絡の発見。
1円玉で痛みが消える! 病気が治る! (マキノ出版ムック)どうやら膝下の脛骨がずれていたようで、
陰陵泉（いんりょうせん）というツボで最大限の効果を感じる結果となりました。
下痢、ひざの痛み、腹痛、食欲不振、脇腹の重苦しさ、遺尿症、尿量の減少、のぼせ、婦人病、糖尿病、腰痛、湿疹、体の冷え
http://greenclub.info/tsubo/tsubo-1-4.html
上記図は、股関節の歪みを改善するか所。
ここに１円玉を貼るわけです。
機序は割愛。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
〚初心に返り、色々見直す〛
とりあえず、この１０年を一度全部捨てて、再構築を開始します。
残すもの（知識、概念）、捨てるものを振り分け、ちょっと身軽になろうかなと。
初心に返り、ただの者ではない何か。を目指し、作り上げる(((ｕдｕ*)ｗ
今週も宜しくお願い致します☆＼( 'ω')／
