脚はみぞおち、骨盤から＼( 'ω')／
そして重要な点は、
腕は三角筋、前部、中部、後部
脚は中殿筋、前部、後部
と分かれておりそれぞれ機能が違うということ。
意識に上げて使い方を分けない限り、多くの人は偏った使い方をすることとなり、スタイルや姿勢に大きな偏りをもたらす。
三角筋前部ばかりを使ってしまえば、巻き肩、肩幅が広い、猫背などに繋がり
中殿筋も前部ばかり使えば、腰が硬い、お腹周り、腰回りの肉が付きやすいなどという状態となる。
我らが目指し憧れるこういったスタイル、姿勢、可動域は、後部を重点的に使い、鍛える必要がある。
何も考え無しに、ただただ筋トレをすればいいということではない。
細く見せるために鍛えていたはずが、逆に筋肉が付きすぎて無駄に太くなってしまったりする。（前部ばかり鍛えてしまうと）
身体の使い方においては、ほんの数センチの差、数度の角度の差が、全身へ大きな歪みや機能の差として現れる。
遺伝でもなく、生まれつき等でもなく、使い方の結果が今のスタイル、姿勢に表れているに過ぎなく、
無意識に使ってきたその使い方を、意識に上げて変えていけば、必然的に身体は大きく変わります。
より機能的で、無駄な動きの少ない使い方を、日常のすべての動きを無駄なく筋トレをする。
ということを追い求めてやってきています。
実際、毎週、毎月、自分の身体の感覚、見た目も別人レベルで変わります(((ｕдｕ*)
今回の三角筋、中殿筋の使い方においては、スタイルに最も大きな変化をもたらすことのできる部位の一つです☆
二の腕の太さ、太ももの太さにお悩みの方は、もしくは逆に細くて悩んでいる方は、
前部、中部、後部のどれを使っているのかを考察し、日常の使い方を意識的に操作してみてください。
身の回りの細い人、太い人がどういった使い方をしているのかをチェックしてみてください。
より上を目指す。