歪み調整が順調に進んでいます(｀･ω･´)
以下個人的な歪みと弱体化か所 対処。
〚中殿筋後部の弱体化〛
左脚は前部ばかり使っていて、右脚は後部を使っていたために、
仙骨の捻じれが生じて、頸椎の左側に圧迫が出ていた。
ということで、左脚の中殿筋後部を重点的に（とはいえ右脚とのバランスも考慮）鍛え始めました。
このエクササイズをやる上で、中殿筋後部を意識する。
その際に、ヤコビーライン、腸骨稜、仙腸関節なども意識に上げる。
というか最初に中殿筋や骨盤のイメージをより詳細に頭に入れることが大事。
中殿筋に限らず、大殿筋、小殿筋、梨状筋、他、
寛骨に結合する筋肉の癒着を全て剥がす。
腸骨稜の隅々まで剥がす！
仙骨の傾きは中殿筋後部の左右バランス、仙腸関節の可動域拡張で調整。
ストレッチ方法などは検索すると一杯出ますので、各自お調べくださいｍ（＿＿）ｍ
