足首の可動域が変わったところで、次はそれに合わせて膝と肘の可動域改造。
といっても内容は今年の３月に書いてあるのだけどね(◎_◎;)
過去記事※上腕三頭筋、下腿三頭筋）ふくらはぎ、太ももを細く、機能的な脚に。膝下の使い方。
肘と膝を折りたたむようしっかりと曲げる。
その際に意識するのは、大腿四頭筋、上腕三頭筋。
脚は太ももの前側を伸ばす意識。腕は力こぶを作るようにではなく、二の腕側を伸ばす意識。
他者に協力してもらってもＯＫ。
膝関節、肘関節の動きを意識して行う。
この改善で股関節、頸椎の動きや左右バランスを調整することが出来ます。
上腕については肩甲上腕関節の位置を正確に捉える。
股関節の位置も正確に。
まずは徹底的にやり込んで、変化を考察していきます(((ｕдｕ*)
