呼吸するのが趣味です(’-’*)♪

横隔膜を鍛えるために、ひたすら深い呼吸を繰り返しています(’-’*)♪

思いっきり吸って肺を最大限に拡張し、上がりっぱなしだった横隔膜を限界まで下げる。
思いっきり吐いて今まで以上に横隔膜を上げる。

の繰り返し‼

胸椎 、頚椎の拘束背芯が溶けていくのを感じながら、 腹横筋、脊柱起立筋の動き、収縮、弛緩を組み合わせて色んなパターンを検証中です。

とにかく、横隔膜を鍛えることによる効果は、今までなにやってたんだろ…と思うほど、すべてのストレッチ効果が数倍になります！

横隔膜が硬いままどんなストレッチ、ヨガのポーズ、トレーニングをしても、微々たる効果しか上がらない。

と、今なら言い切れます。


横隔膜の位置は自分の思ってた以上に高い位置にあり、肺は思ってるより小さかったと脳内アップデートしました。

背中を膨らませるように、かつ下げる意識と感覚。

当初あった痛みも徐々になくなりつつあります♪


腹横筋、脊柱起立筋が最も大事と思っていたけど、さらにもっと大事なのが横隔膜の柔らかさ。

呼吸が趣味！と思えると、毎秒毎秒が楽しくなるしお金もかかりません♪

小顔にもなるし、代謝も上がるし、全身が柔らかく、細くなっていくし、肝機能も上がる。全ての病気や不調の根本的な原因が、横隔膜の硬さにあると考えれば、それらを改善したい！と思う人達にとっては趣味になりえるはず♪

騙されたと思って是非一度本気で取り組んでみてほしいです♪ほんと心からこの身体が自由になっていく感覚を味わってもらいたい(*´∇｀*)

と、酔っ払いながら思う今日この頃です♪
ぐっない(*￣∇￣)ノ