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【編集前ＵＰ】多裂筋＆腹横筋（＆横隔膜＆骨盤底筋）【超重要なので解読してね】
骨盤前傾させる筋肉。それは多裂筋と腹横筋。※形だけ骨盤前傾にしても機能アップの効果はあまりない。（ような気がする）「多裂筋」「横隔膜」「腹横筋」「骨盤底筋」弱体化はストレートネックの原因となる。腰痛の原因でもある。（ロベットブラザー）多裂筋、腹横筋の同時収縮で脊柱、骨盤、下半身のバランスを維持。肩甲骨を下げる 引き上げ...
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【今週のマイブーム】引き続き多裂筋＆腹横筋からのエストロゲン＆プロゲステロン
【今週のマイブーム】引き続き多裂筋＆腹横筋からのエストロゲン＆プロゲステロン今週も引き続き多裂筋と腹横筋の強化週間！...
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【肋体Ver.UP】腹横筋上部の収縮強化【この差はデカい】
【肋体Ver.UP】腹横筋上部の収縮強化今までは腹横筋について腸内の血行促進重視で停止部分の恥骨の結合部に重点を置いて収縮させてきたのだけど、起始の位置を間違っていたことに気が付いてしまったorz※筋肉の起始停止とは...
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【悩】煮え切らない (｡-｀ω´-)
煮え切らない、足りない、物足りない！！！！何かが足りない (｡-｀ω´-)何が足りない！？ (｡-｀ω´-)ﾝー＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝充実してない、満たされない、目標を見失いがち、力不足、刺激不足...
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【横隔膜を徹底的に鍛える】大腰筋との連動
【横隔膜を徹底的に鍛える】大腰筋との連動なぜ横隔膜を鍛えるかと言えば、昨日の記事の中の横隔膜の可動域を全然使いきれていなかった。つまりは呼吸が浅かったという点を改造するためなのですが、調べていく中で横隔膜こそ最も重要な筋肉ではないか！ということがわかりました...
View Article呼吸するのが趣味です(’-’*)♪
横隔膜を鍛えるために、ひたすら深い呼吸を繰り返しています(’-’*)♪思いっきり吸って肺を最大限に拡張し、上がりっぱなしだった横隔膜を限界まで下げる。思いっきり吐いて今まで以上に横隔膜を上げる。の繰り返し‼胸椎 、頚椎の拘束背芯が溶けていくのを感じながら、...
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