７６．５→７５→７４．２→７７．５→７４．２→７３．５（５日目）→７３．６（６日目）
朝昼は食べずに、夜に焼き肉を食べに行ってきた！（もちろん米抜き）
その割には増えなかった(｀･ω･´)
帰宅後は入浴＆股関節ストレッチを徹底。
どうしてもこの時期は新年会的なのが入るので、3日に一回は意図的な停滞を作らざるを得ない( ﾉД`)
そして最近肉食いすぎてる！！
若干の体調不良が発生中。
おそらくは肉に含まれるリン酸過剰によるカルシウム＆マグネシウムの不足。
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参考URLhttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/magnesium.html
肉、加工食品、清涼飲料水などに含まれるリンを多く摂るとマグネシウムの吸収が妨げられます。
大量のアルコール、利尿剤もマグネシウムの不足を招きます。
また、カルシウムを多くとるほどマグネシウムの排泄量が増える為、
カルシウムとマグネシウムの摂取バランスは２対１が望ましいとされています。
＝終了＝
カルシウム＆マグネシウム、脂質のバランス的にはアーモンドを摂りたいところだけど、肝機能への影響を考えるとここは控えるべきところかなと直感的に。
やはりマグネシウム摂取量、必要塩分量などから考えると、ダイエットのお供【スルメ】を主食にすべきかな！
イカにマグネシウムが多いということは、海水に含まれるにがり【塩化マグネシウム】の含有量が多いということなのだろうか。
ということで今日から主食はスルメになります(｀･ω･´)ｗ
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減量とともに、大事な何かを忘れているという感覚が出てきた。
それまでは、忘れてたということすら忘れてた。
もう少し減れば、何を忘れていたかを思い出し、思い出せばきっと何かが起こる！はず(/ω＼)ｗ
体重と性格、精神バランス。
つまりはエストロゲン値（体脂肪率）とテストステロン値バランスは精神、思考のベクトル、出力に大きな影響を与えると言える。
明日へ続く。