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【nippy式ダイエット６】経過×休憩×考察中
７６．５→７５→７４．２→７７．５→７４．２→７３．５（５日目）→７３．６（６日目） 朝昼は食べずに、夜に焼き肉を食べに行ってきた！（もちろん米抜き）その割には増えなかった(｀･ω･´)帰宅後は入浴＆股関節ストレッチを徹底。 どうしてもこの時期は新年会的なのが入るので、3日に一回は意図的な停滞を作らざるを得ない( ﾉД`) そして最近肉食いすぎてる！！若干の体調不良が発生中。...
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【短文】股関節調整は一日にして成らず。他
【股関節調整は一日して成らず】と、改めて感じる今日この頃。背骨の歪み、それによる内臓の血行、機能回復を感じる。もちろん股関節周りの筋肉が弛むことによる太ももが細くなるのはすぐ実感できる。 【股関節と鼠径部は違う（混同しない）】鼠径部を股関節と勘違いして使っていると、太ももが太くなったり捻じれたり（大腿骨）します。正確な位置を知り、股関節を変えるようにしましょう。...
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太る・体重増加の原因は様々。対処も様々。
【太る・体重増加の原因は様々】体重が増えた！太った！という場合、色んな太り方があります。 ・糖質（炭水化物）言うまでもなく過剰に摂取した糖質は、余った分を肝臓で中性脂肪に変えて蓄積します。セルライト化が進み、硬い脂肪が蓄積されます。 糖質を控えましょう。...
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ダイエット休止中。（方向転換）
ちょっと他の実験に興味が行ってしまって、nippy式ダイエットとしては現在休止中です。休止中というより、当初の手法から方向転換という感じ。...
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基本を忘れてた。。腸骨筋
腸骨筋の存在を忘れてたorz 自分の不調や歪みなど色んな原因は腸骨筋（特に左脚）の硬直、収縮が原因であったと判明。 こんな基本的で超重要なでっかい筋肉の存在を忘れてたorz 大腰筋は意識し続けているのに！セットの腸骨筋を＞＜...
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腸骨筋ストレッチ効果絶大。
すっかり忘れてた腸骨筋の存在。上半身と下半身を繋ぐ全身のバランスを調整するうえで最も腸腰筋（大腰筋、腸骨筋）の、大腰筋は意識していたけど、ほんと忘れてしまっていた。 思えば過去書いたこれじゃないか！【過去最重要】背が伸びる×脳幹調整×やる気回復【発見】...
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収縮の結果 反る。
背骨を反らせる。例えばラクダのポーズ。背中の筋肉（脊柱起立筋群、大腰筋、広背筋等）を収縮させる結果、反る。 形だけ同じにしようとしても、肋骨が開いてしまったり、拘束背芯部分は硬いまま形よく反ることができない。 圧倒的な筋力不足が身体を硬くする。 全ての動きの中で、背中の筋肉を収縮させることを癖付ける。 今日はそんな感じ。
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背中の改造。
全ての動きがストレッチであり筋トレ。と、立っていようが座っていようが、常に重心やどの筋肉を使っているかを意識して過ごしています。なのでこれといった運動は一切していません。が、股関節周り（腸骨筋他）に続き、僧帽筋下部、広背筋上部の筋肉が圧倒的に弱っていることに気が付きました。。...
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体軸の前後のズレ、支点の高さの微調整
１．みぞおちの凹み部分（前面）を通っていたい体軸を数センチ後方（背中側）にずらし真ん中へ移動。２．さらに胸椎12番、腰椎１番の境目をピンポイントで捉えるように微調整。 この調整により、 ・肋骨が全く開かなくなる・首の回転運動がスムーズに、首が長くなる・拘束背芯がより溶ける...
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復活の兆し）嗅覚が戻ってきた。
先日の背骨の改造（支点、重心点）で全盛期の嗅覚に戻りつつある。 お金の匂い、事件の匂い、勝利への嗅覚。 自分のモーダルチャンネルは嗅覚。「モーダルチャンネル」とは、脳が外部世界の情報を認識する際に、その情報を取り入れる入り口のことで、いわゆる「五感」と呼ばれる「視覚」「聴覚」「味覚」「嗅覚」「触覚」がそれに当たります。 何かと匂い（臭い）で嗅ぎ分ける。仮）本気でストレートネックを治す...
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腰が引けてた。
腸骨筋を使えていなかったということは、腰が引けて骨盤後傾になっている時間が長かったために弱体化、硬化してしまっていたのだなと。 腰が引けた状態で胸を張っても反り腰になるだけで腰痛が発生する。しっかりと腸骨筋を伸ばし、股関節の可動域を拡張していくことで、前方向にずれた大腿骨が後方へ、正しい位置に収まり、重心の安定につながる。...
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ひとつなぎの大秘宝
ひとつなぎの大秘宝。ワンピース。まさしくそれは会陰という点じゃなかろうか？(/ω＼)笑※画像は会陰に関係ございません。 部分調整してきた各パーツの全てが連動するようになった！ 脚全体は脱力し、腰椎の自由可動域も拡大、それに連動し頸椎の調整も出来るし、背骨の捻じれ、側弯なども調整しやすくなるし、体軸の安定につながる。...
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脚痩せ）太ももを押す。と、体内静電気の話
太もも筋肉群の深部の帯電を取り、代謝を促進させる。 押して痛いと感じるのは体内静電気の放電が神経を刺激するため。体内静電気を抜けば病気は怖くない!エプソムソルトによる電子還元では太ももの筋肉群深部まではなかなか届かない（皮膚表面には絶大な効果だけど）。 また太もも筋肉群は揉むにしてもかなりの握力が必要だし、深部までは指が届かない。ので、押す(｀･ω･´)可能な限り上半身の全体重を乗せ、押す。...
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今の自分に飽きた。
定期的にやってくるのだけど、久々にやってきた〚自分に飽きた〛感。こんな時は普段と違う動きをする。 会社と家の往復の毎日。同じ毎日の繰り返し。 という生活はしない！という考えは元々あって、 毎日同じ身体の使い方はしてないつもりだし、日々知識を増やして進化、成長をを意識してはいるし、それによって起こる身体や精神の変化を楽しんでいるから、毎日楽しい！って思っている のだけれど、...
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筋出力のアップ（常時）
脱力を意識し、そして極めようとして早約5年。普段の全身の筋肉は超プニプニで揉み心地の良い感じに。そこらの女子より二の腕はプニプニだけど、脂肪ではなく柔らかい筋肉。 ７年前の約3か月で25キロダイエット当初、最も意識したのは【無駄な筋肉を落とすこと】。究極の身体...
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