すっかり忘れてた腸骨筋の存在。
上半身と下半身を繋ぐ全身のバランスを調整するうえで最も腸腰筋（大腰筋、腸骨筋）の、
大腰筋は意識していたけど、ほんと忘れてしまっていた。
思えば過去書いたこれじゃないか！
【過去最重要】背が伸びる×脳幹調整×やる気回復【発見】
腸骨筋の起始停止の：腰椎、骨盤から大腿骨内側にある小転子を引き離すようにストレッチする。上記図のように脚を矢印方向へ引き延ばす感じ。
他にもストレッチ方法は色々あるけど、上記図とこれとかがやりやすい。
鼠径部あたりを視点として上半身を反らせて負荷を与えるのも効果あり。
・睡眠の質が上がった。寝起きもすっきり
・肋椎関節、胸肋関節の調整がしやすくなった（理想的）
・頭もスッキリ（脳幹調整効果）
・集中力アップ
・腸内環境改善
・顔色が良くなる
とかとか。
なによりも身体全体がスムーズに連動して動いているのを感じられるように回復した。
また、太ももを骨と肉に分離して捉えられるようになったので、筋肉が緩み細さが増してきた（正確には太さが薄れてきた(/ω＼)）。
数年間、部分改造、分離改造してきたパーツが全て繋ぎ合わされて連動するという爽快感を楽しんでいます₍₍(꒪່౪̮꒪່)⁾⁾ｳﾍﾍ-ｗ
とはいえまだ始めたばかり。さらに上を目指してMAXレベルまで行くと何が起こるのかを探る！たのしー！
リンクの過去記事を参照ください☆
思えばこれは腸骨筋（および大腰筋）の記事でした。。
無知って怖いわー(/ω＼)