重心を会陰に落とす。
これを徹底する。
前過ぎてもダメ、後ろすぎてもダメ。
前過ぎは反り腰になり腰痛を生む。後ろすぎは猫背になり、お腹の隙間部分に脂肪が蓄積されるようになる。
脳の重心を保とうとする機能により隙間を埋めて前後のバランスを保とうとするために、お腹にどんどん肉がついてしまう（のではないかと考えています。）
つまりはお腹に肉が付きやすいのは姿勢が悪いから！（重心が後ろに行き過ぎているから）
ということで
会陰に落とす。
恥骨より後ろ側であることを意識する。
お尻の穴のちょっと前。ち〇この付け根あたり(/ω＼)という意識でも可。
これにより昨日書いた〚腰が引けた状態〛下での精神状態（腸内環境、細菌叢によるホルモン合成等の影響、脊椎神経、脳幹などの歪みによる影響、その他いろいろ）
| 不安や自信のなさから消極的な姿勢になること | 気後れする ・ 気おくれする ・ 臆す ・ 臆する ・ 怖気づく ・ 怖じ気づく ・ 及び腰になる ・ 消極的になる ・ 積極性を失う ・ しり込みする ・ 怖ける ・ 自分が小さく感じる ・ 腰が引ける ・ ひるむ ・ 萎縮する ・ 気持ちが萎縮する ・ 意欲がなくなる ・内向きになる ・ 気後れを感じる ・ 気おじする ・ 気持ちがくじける ・ 堂々とできない ・ 物怖じする ・ びくびくする |
| 前進する心意気が失われること | 気おくれする ・ 気後れする ・ 怯む ・ 尻込みする ・ 逃げ腰になる ・ 怖気づく ・へっぴり腰になる ・ 物怖じする ・ 怯懦になる ・ 怖じ恐れる ・ 腰が引ける ・ たじろぐ ・ たじたじになる ・ 及び腰になる ・ 腰を引く ・ 気力が弱まる ・ 後ずさる ・及び腰となる ・ 弱腰になる ・ 弱気になる ・ 浮足立つ ・ 浮き腰になる |
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が、改善されることとなる。
超テンション上がります！(/・ω・)/
ただ会陰の位置はかなりシビア。
仙骨より前、恥骨より後ろ。縦横１０ｃｍ程度のピンポイントの点。
腹横筋や腸骨筋、股関節などを刺激（収縮、脱力）しつつ、恥骨結合の位置を捉えることが近道だと思います。