片足で立つ際など、股関節、骨盤を安定させる中殿筋。
こいつをピンポイントで意識にあげるのに苦戦中。。
あと小殿筋&内転筋。
脚の握力でもある『足趾把持力』(そくしはじりょく)については常時全開で鍛え中(`・ω・´)
【浮き指:自分のケース】内反小趾と背中の張り。
浮き指も完全になくしてしまおう(`・ω・´)
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回旋系、回転系の筋力トレーニングは今までやろうやろうと思って着手してなかったけど、
とにかく楽しい!!
やればやるほど身体機能の向上が手に取るように感じられるから!₍₍(꒪່౪̮꒪່)⁾⁾ウヘヘ-
まさにこんな感じ。
内外腹斜筋が千切れるまでやりたい(`・ω・´)w