【求めていた効果が全部現れた！動き出した！繋がった！】

全ての不調、歪みの元凶はハムストリングスの硬化、緊張である。

と言っても過言ではないと感じています。

こんな座り方をしている人はほぼ１００％当てはまると言えます。

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改善方法は、ハムストリングスを弛めること。（＆ストレッチ）

股関節の伸展可動域拡張。

※画像http://ne-stra.jp/8312.html

日常生活内でやりやすく効果が高いのはこれかなと思います。

支点は股関節。可動域を得られれば、お尻と太ももの境目がしっかりをしてきます。

効果的なのはより集中して行うヨガの【後ろに反る月のポーズ】ですが、日常生活でこれをやるタイミングは多くない(/ω＼)

もちろん理想はこれくらい。そしてブリッジが出来る可動域を得ること。

家でゆっくりやりましょう。

もっと単純なものではハムストリングスの腱の部分を揉み解す。こする。などという手で帯電を除去する方法もあります。

きっと超絶痛いことでしょう。きちんと効かせれば２～３日で放電は無くなり、超絶柔らかくなります。

後ろの脚を上げるだけでも効果大。

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【求めていた効果、動き出し、繋がったのは】

・頸椎の歪みの改善

・肋椎関節の可動域拡張

・胸肋関節の可動域拡張

・後頭部筋肉群の緩み、頸椎1，2番の歪み調整

・肩甲骨の可動域拡張

・太ももが細くなる

・呼吸が深くなる

・歩き方がしっかりする

・腰椎の柔軟性のアップ

・他全部(｀･ω･´)笑

脳幹も調整され、あらゆるストレッチ、筋トレの効果が倍増したように感じています。

【過去最重要】背が伸びる×脳幹調整×やる気回復【発見】