旅行行った際、タイ古式マッサージをしました(((ｕдｕ*)

マッサージの中で一番好きかもしれない(*'ω'*)施術師さんの腕も高かったです☆

普段マッサージなどする側ばかりでしてもらうことはほぼないのでやってみましたが、

普段しないことをすると気が付けることが多々！

いっぱい歩いたことでも気が付いたことがあって！

とうことで

【腸骨稜を発掘する】

腸骨稜に沿って押すとめちゃ痛い！！

ということを発見。

腸骨稜には内外腹斜筋、腰方形筋等の筋肉が結合しており、とても硬くなっていることに気が付きました。

これらが硬くなると、歩いたり腰を捻ったりする際に、腰椎や太ももに負荷が掛かりやすくなり、太ももに関しては無駄に筋肉が発達して太くなりやすくなる。

ロベットブラザー的に連動して首回り、肩甲骨周りの可動域にも影響が出たり、

腰方形筋の硬さに左右差などがあれば左右の脚の長さに差が出たりの歪みが生ずる。

やるべきことは、

腸骨稜のラインに沿って加圧し、柔らかくすること！

今週のマイブーム）腰の硬さを取る。（腰方形筋、ヤコビーライン他）

左右の腸骨稜を結ぶヤコビーライン（ヤコビー線）も意識しつつ、加圧や摘まんで剥がすなどして改善していきます。

かっちょいい横っ腹は腹斜筋！腹斜筋を鍛えるにはまず腸骨稜から剥がす！

上前腸骨棘、上後腸骨棘の話はまたいつか(/・ω・)/

どっちの点に軸、重心を通すかによって、骨盤前傾、後傾が変わります。

上前腸骨棘に通す方がより機能的になりスタイル、姿勢も良くなります。

他にも発見があったのでまた書きます(((ｕдｕ*)