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Channel: 『ビビッときたら書くブログ』 by nippy
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【断食4日目&今日の改造】肘と膝の柔軟性を高める。

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【断食4日目&今日の改造】肘と膝の柔軟性を高める。

 

まずは4日目結果。トータル3.5キロ減。

ペース遅いけど順調 (。-`ω´-)今日明日で70キロ切らせる。

呼吸量(酸素摂取量)を増やしミトコンドリアを活性させ、燃焼量、発汗量、排尿量を増やす。

・プチトマト摂取でカリウム補充予定。

 

【肘と膝の柔軟性を高める】

 

先週からの交感神経暴走させるシリーズは継続中なのですが、

手首の動きの悪さを感じるようになった。

 

尺骨と橈骨の長さ、高さのバランスが悪くなっていることに気が付き、

肘の可動域拡張。牽引、回内、回外、屈折の角度調整等で最大限高める。

前腕が細く変化したり、頸椎がよりスッキリ。

 

腕と脚は構造的に同じであり、同様に足首のみではなく、膝の調整で脛骨と腓骨の高さを調整。というのは今日やるのだけど、腕同様、ふくらはぎが細くなることでしょう。

肘、膝裏を真っ直ぐ伸ばす。

 

 

 

 


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