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肘と膝周りの改造
結局、ハムストリングスの緊張と足首（くるぶしまわり）の関係を書かないまま色々進んでしまっているのですが💧次から次へと連動して改造か所が見つかってきて楽しく過ごしています(*´з`) 【肘と膝の可動域拡張】肘は橈骨と尺骨、上腕骨の結合部分膝は腓骨と脛骨、大腿骨との結合部分...
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箇条書き）横向き寝に変えました。
今までずーっと仰向け寝で生きてきましたが、横向き寝に変えました。狙いの効果は主に腰椎の柔軟性、S字可動域拡張がメインだけど、Dの退治型はマイナス効果。胸椎１２番、腰椎１番の関節を支点として使い、上半身、下半身を逆方向に捻る。『横は前。』ようやく腑に落ちた【横は前】。 横は前、後ろは横、前は下 〜身体の使い方のコツ〜※バレリーナ専門気功整体「まといのば」さんのブログより。...
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○○禁始めます。
オナ禁始めることにしました(*-ω-)笑検証結果が明確に出るまで無期限。 最近何かと停滞あいていたので色々変化を起こしていきます。ザクロがまた売られ始めたので買いました🍎...
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そもそもオナ禁効果とは。
オナ禁検証を始めてまだ３日目。そもそもオナ禁の効果とは科学的に何なのか。書籍をいくつか読んでいる最中で、動画を見たりなどして考察中です。※まー読まなくても今までの知識でも考察可能ですが、今回はより深く。 端的に考えて、最も数値に影響が出るのは...
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テストステロン増大）ＰＣ筋とＢＣ筋を鍛える。
オナ禁から肝機能改善へと進み、次いでは【ＰＣ筋とＢＣ筋を鍛える】球海綿体筋海綿体に送り出す血液の量を増やす働きがある筋肉恥骨尾骨筋陰茎内の海綿体に集まった血液を維持する働きがある筋肉 という筋肉になりますが、今回は勃起力を鍛える(｀･ω･´)！という話ではなく、 あくまでもテストステロンの製造スピードを上げるための血行改善が目的(((ｕдｕ*)...
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オナ禁：肝機能）前鋸筋と広背筋。
オナ禁＝テストステロン＝精巣、副腎の血行＝肝機能＝肝臓周りの筋肉群＆PC筋、BC筋 ときまして、次は 広背筋と前鋸筋（ぜんきょきん）を鍛えることによる肝機能アップ＆肋堆関節可動域拡張。...
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宇宙観）地球は思っているような丸ではない。
地球は思っているような丸ではない。というか、想わされているような丸ではない。と思っています。 宇宙もない、国際宇宙ステーションも嘘、地球の歴史も嘘だらけ。当然嘘をついた奴らがいて、洗脳の上に成り立っているのが今の世界であると思っています。 「宇宙は存在しないこと」を人々に証明する「前澤友作」更新日:12月15日12時27分togetter.com...
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クエン酸飲み始めました。
生卵に続いて、新しいドリンク。クエン酸を飲み始めました＼( 'ω')／ クエン酸を水で溶かすだけだと酸っぱすぎるので、北海道甜菜糖オリゴを混ぜて飲み始めました！丹羽久 niwaQ 住まいの魔法のパウダー クエン酸 300g【wtnup】楽天市場410円...
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明けましておめでとうございます。
明けましておめでとうございます！本年も宜しくお願い致します。今年でブログを始めて・・・何年だ？１３年目の４４歳になってしまう歳です(´；ω；`)ｗ【今年の抱負】抱負って言うほど大げさではないけど、 まず痩せます。かなり増えすぎた(*･ε･*)１５㌔程落とす予定です。目標は１月末までに！具体的には体脂肪１０～１３％くらいの細マッチョになる(｀･ω･´)《今回のダイエット手法》...
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減量初日。
減量初日は８３．５⇒８２．０ の１．５キロ減。（重(;´･ω･)）目標まであと１３．５㌔。 今回もまた１０年前と同じく運動は一切しないで落とす。今回の手法を簡単に書く。《食事量を減らす》そもそもの大前提。その上で代謝を最大化させる。（後述） 《お腹を空かなくする》今回はこれを呼吸とクエン酸摂取と卵摂取で。...
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減量２日目。
減量初日は８３．５⇒８２．０ の１．５キロ減。減量２日目 入浴前計測８２．１⇒８０．９ の１．２㌔減。 累計マイナス２．６㌔。目標まであと１２．４㌔ 今日はお昼にコンビニで納豆巻き２個、ゆで卵、鶏肉１個を摂取。飲み物は珈琲１杯、水、酢、クエン酸等。...
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減量３日目。
今日は減量おやすみ(/ω＼) 体重は水分摂取の結果、あとおにぎり２個食ってさっき測ったら８１．９(;´･ω･)ずーっと雀荘に居たのでまー許容範囲です。水分摂取で一時的に戻っただけなので、入浴で汗かくか、寝て起きたら寝汗で減っていることでしょう。 明日はサウナにでも行こうかな(*´з`)【今日の歪み分析】毎日なにかしら歪みが起こっています。今日の歪みは、第１１，１２肋骨の左側の開き。...
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減量４日目(サウナ)
今日はサウナで減量。行く前にクエン酸水飲み過ぎて８２、５キロスタート。サウナ&温泉で１時間半。なんとか８０、８キロまで削り前日より下げられた、。が、極度の発汗による塩分不足で低ナトリウム血症で死にかけたので、スープカレーで無事生還。。生卵飲む時に塩も足してたのだけど、塩分摂取量調整をもう少しまめにしていこう。明日には８０キロ割ってやる(*｀･ω･)ゞさて麻雀しよっと( *´艸｀)
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減量５日目＆６日目
減量５日目は８０．８⇒８１．５。（朝計測：いつもは入浴後計測） ５日目はお休みました。塩分不足の解消と、腸を揉みすぎた結果、放電により大腸炎（放電の電圧で炎症が起きる）気味となり、水を飲んでも吸収しないモードになってしまったので、腸を休める休養日(;´･ω･)ｗ...
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減量５日目＆６日目
減量５日目は８０．８⇒８１．５。（朝計測：いつもは入浴後計測） ５日目はお休みました。塩分不足の解消と、腸を揉みすぎた結果、放電により大腸炎（放電の電圧で炎症が起きる）気味となり、水を飲んでも吸収しないモードになってしまったので、腸を休める休養日(;´･ω･)ｗ...
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